Профилактика нарушений зрения близорукость


Профилактика нарушений зрения | Офтальмология | Нарушение зрения | Клиники Израиля

Профилактика нарушений зрения

По данным ученых, около 70% всех данных человек полу­чает с помощью зренияиз окружающего мира, другие считают, что эта цифра может быть увеличена до 90%. Зрение человека колеблется на протяжении всей жизни. Так, например, на его уровень влияют разные факторы: общее состояние здоровья, образ жизни, рабочие условия, диета, сон.

Содержание:

Характеристика

Главная функция зрения состоит в различении формы, яркости, цвета, размеров наблюдаемых объектов. Наряду с другими органами чувств, зрение играет огромную роль в определении расстояний до объекта, в регуляции положе­ний тела.

Глазное яблоко представляет собой парный орган, имеющий шаровидную форму.

Оболочки глаза:

  • Наружная: роговица и склера
  • Сосудистая: радужка, цилиарное тело и хориоидея
  • Сетчатка

Вспомогательный аппарат глаза состоит из:

  • Глазницы
  • Глазодвигательных мышц
  • Слезных желез, слезных путей
  • Конъюнктивы
  • Век

Острота центрального зрения – это способность глаза отличать 2 точки раздельно, которые расположены на минимальном расстоянии друг от друга, но на максимальном от глаза.

Поле зрения представляет собой пространство, которое воспринимается неподвижным глазом одновременно. Методы исследования: контрольный, периметрия, кампиметрия. Виды патологии: сужение границ, выпадение участков.

Цветоощущение – это способность глаза различать цвета.

Неблагоприятные факторы, которые способствуют нарушениям зрения:

  • Наследственная предрасположенность, например, наличие близорукости высокой степениу родителей
  • Избыточная масса тела
  • Проведение работы, которая при недостаточном освещении требует напряжения зрения
  • Дефицит витамина А
  • Воздействие ультрафиолетового излучения
  • Нарушения обмена веществ
  • Частый просмотр телевизионных передач
  • Длительное «сидение» за компьютером
  • Малоподвижный образ жизни
  • Неблагоприятная экологическая обстановка
  • Длительное сидячее положение во время работы или обучения.

Основными симптомами нарушения зрения у школьников является быстрая утомляемость, снижение успеваемости, пропуск слов при чтении, банальные ошибки при письме. Профилактика  полезна в связи с тем, что в дальнейшем помогает избежать заболеваний глазного яблока, слепоты, хирургического вмешательства.

Наиболее частые формы нарушений зрения:

  • Близорукость (миопия): в период зрительной нагрузки происходят изменения в глазном яблоке из-за нарушения кровообращения, которые приводят к его удлинению (растяжению), в результате чего ухудшается зрение вдаль.
  • Дальнозоркость: врожденное состояние, которое характеризуется ухудшением остроты зрения вблизи, быстрой утомляемостью глаз, покраснением и болью, связанной со зрительной работой.
  • Астигматизм: выражается в снижении зрения и вдаль, и вблизи, а также снижении зрительной работоспособности, болезненных ощущениях в глазах и быстрой утомляемости при работе на близком расстоянии.
  • Косоглазие: вследствие нарушения работы мышц глаза. Работает один здоровый глаз, а косящий глаз бездействует, что ведет постепенно к стойкому понижению зрения.

↑ Наверх | Обращение на лечение ↓

Профилактика нарушений зрения

Правила чтения

  • Не читать лежа
  • Расстояние до книги или тетради от глаз должно примерно равняться длине предплечья, то есть от локтя до кончиков пальцев
  • Рабочее место во время занятий должно иметь достаточно хорошее освещение
  • Необходимо, чтобы свет падал на страницы сверху, а также слева
  • Для дошкольников, младших школьников книги должны иметь крупный шрифт
  • Детям с плохо развитой аккомодацией и со зрительными нагрузками чрезвычайно грозит близорукость
  • Вопериод чтения необходимо делать перерывы от 3 до 5 минут
  • Для разгрузки глазной мышцы рекомендуется выполнять специальные упражнения для глаз: подойди к окну, потом расслабиться, посмотреть вдаль; закрыв глаза, повращать ими; поморгать.

Упражнения для снятия усталости глаз

  • Быстро поморгать глазами на протяжении 30-60 секунд
  • На 3-5 сек. крепко зажмурить глаза, а затем открыть
  • Указательный палец правой руки поставить по средней линии на лице, примерно на расстоянии около 25 см от глаз, потом перевести взгляд на кончик пальца, смотреть 4-5 сек. на него, потом опустить руку, и дальше смотреть в течение 5 сек туда же.
  • Смотреть на кончик пальца на протяжении 3-5 сек, медленно согнуть его и приблизить к глазам.
  • Необходимо отвести в сторону правую руку, медленно палец согнутой руки передвинуть справа налево, затем следить глазами за пальцем, не двигая головой. Перемещая палец слева направо, повторить упражнение.
  • Приложив палец к носу, нужно смотреть на него, потом убрать, перевести взгляд на кончик носа. Затем закрыть глаза, повращать ими вправо, влево, вверх, вниз, при этом не поворачивать головы.
  • Нужно смотреть прямо перед собой  вдаль 2-3 сек, потом перевести взор на 3-5 сек. на кончик носа.
  • Произвестикруговые по часовой стрелке движения рукой на расстоянии 30 см от глази следить за кончиком пальца. Перемещать руку против часовой стрелки и повторять упражнение.

Профилактика миопии (близорукости)

  • Раннее ее выявление, диспансеризация выявленных больных путем повторных профилактических массовых осмотров детей школьного и дошкольного возраста
  • Рациональная своевременная коррекция миопии
  • Ограничение зрительной нагрузки с правильным чередованием труда и отдыха
  • Оздоровление организма
  • Выявление, а затем лечение заболеваний, хронических интоксикаций
  • Создание правильных гигиенических условий для занятий

Профилактика глазного травматизма

  • Полное соблюдение правил техники, безопасности с выполнением санитарно-гигиенических норм в производственных помещениях, необходима очистка воздуха от дыма, пыли, паров на предприятиях, их хорошее освещение.
  • Индивидуальная защита глаз, например, с помощью защитных масок, очков
  • Использование защитных приспособлений на рабочих станках
  • Борьба с детским травматизмом. 

xn--80ancaaacjchiq8b5o.com

Профилактика заболеваний глаз и нарушений зрения | Заболевания глаз

Профилактика заболеваний органов зрения

ЗРЕНИЕ – ощущение, способность воспринимать свет, цвет и пространственное расположение объектов в виде изображения (образа).

Согласно официальной статистике 30% населения планеты имеет проблемы со зрением. Большинство глазных болезней вызывается перенапряжением, что препятствует циркуляции крови в глазах и затрудняет их питание и выведение отходов жизнедеятельности.

Кто подвержен заболеваниям органов зрения:

Люди, работа которых связана с вредными производствами и длительными зрительными нагрузками (работа с мелкими деталями, за компьютером, чтение и др.).

Люди, чьи близкие кровные родственники страдают проблемами со зрением.

Курящие люди. Компоненты табачного дыма оказывают разрушающее действие на сетчатку и приводят к нарушению кровоснабжения глаз.

Также, функции органа зрение могут страдать вследствие перенесенных неврологических заболеваний, сахарного диабета, гипертонической болезни, атеросклероза, почечной патологии и патологии беременности, заболеваний крови.

Любое глазное заболевание очень важно вовремя обнаружить, чтобы иметь возможность в максимальной степени противостоять его необратимому воздействию на глаз.

Для выявления нарушений зрения проходите профилактические осмотры у врача-офтальмолога 1 РАЗ В ГОД.

Как сохранить зрение:

Правильно обустройте рабочее место: при работе с компьютером освещение в комнате должно быть ярче экрана. Расстояние от экрана (книги) до глаз должно составлять около 50 см. Экран (книга) должны находиться на уровне или чуть ниже глаз. Не читайте лежа и в транспорте.

Делайте перерывы: во время работы делайте перерывы на 3-5 минут. При работе, требующей концентрации внимания, переводите взгляд на удаленный предмет, меняя тем самым фокусировку глаз. Время непрерывной работы за компьютером должно составлять не более 1,5-2 часа.

Устраивайте физкультпаузы: совершайте различные движения глазами (вверх, вниз, по диагонали и др.). Фокусируйте зрение на близком предмете, переводите взгляд вдаль. Часто и интенсивно моргайте глазами в течение нескольких секунд, придерживая наружные уголки глаз.

Проводите массаж: при первых признаках утомления сделайте массаж. Прикройте теплыми ладонями веки, слегка погладьте и надавите на глазные яблоки.

Приобщайте глаза к водным процедурам: полезно раз в день устраивать глазам душ. Для этого наберите в ладони воду и поморгайте в ней глазами.

Питайтесь правильно: включите в меню достаточное количество зелени, листовые овощи, желто-оранжевые фрукты, темно-зеленые овощи, растительные масла, орехи и рыбные блюда. В напитках предпочтение отдавайте зеленому чаю.

Защищайте глаза от ультрафиолета: в летние месяцы носите очки с надежным UV-фильтром или любые стеклянные. Носить очки с затемненными линзами, но без UV-защиты нельзя!

Бросайте курить: табачный дым весьма негативно сказывается на Вашем зрении.

Профилактика нарушений зрения

Профилактика нарушений зрения

По данным ученых, около 70% всех данных человек полу­чает с помощью зренияиз окружающего мира, другие считают, что эта цифра может быть увеличена до 90%. Зрение человека колеблется на протяжении всей жизни. Так, например, на его уровень влияют разные факторы: общее состояние здоровья, образ жизни, рабочие условия, диета, сон.

Характеристика

Главная функция зрения состоит в различении формы, яркости, цвета, размеров наблюдаемых объектов. Наряду с другими органами чувств, зрение играет огромную роль в определении расстояний до объекта, в регуляции положе­ний тела.

Глазное яблоко представляет собой парный орган, имеющий шаровидную форму.

Оболочки глаза:
Вспомогательный аппарат глаза состоит из:
  • Глазницы
  • Глазодвигательных мышц
  • Слезных желез, слезных путей
  • Конъюнктивы
  • Век

Острота центрального зрения – это способность глаза отличать 2 точки раздельно, которые расположены на минимальном расстоянии друг от друга, но на максимальном от глаза.

Поле зрения представляет собой пространство, которое воспринимается неподвижным глазом одновременно. Методы исследования: контрольный, периметрия, кампиметрия. Виды патологии: сужение границ, выпадение участков.

Цветоощущение – это способность глаза различать цвета.

Неблагоприятные факторы, которые способствуют нарушениям зрения:
  • Наследственная предрасположенность, например, наличие близорукости высокой степениу родителей
  • Избыточная масса тела
  • Проведение работы, которая при недостаточном освещении требует напряжения зрения
  • Дефицит витамина А
  • Воздействие ультрафиолетового излучения
  • Нарушения обмена веществ
  • Частый просмотр телевизионных передач
  • Длительное «сидение» за компьютером
  • Малоподвижный образ жизни
  • Неблагоприятная экологическая обстановка
  • Длительное сидячее положение во время работы или обучения.

Основными симптомами нарушения зрения у школьников является быстрая утомляемость, снижение успеваемости, пропуск слов при чтении, банальные ошибки при письме. Профилактика полезна в связи с тем, что в дальнейшем помогает избежать заболеваний глазного яблока, слепоты, хирургического вмешательства.

Наиболее частые формы нарушений зрения:
  • Близорукость(миопия). в период зрительной нагрузки происходят изменения в глазном яблоке из-за нарушения кровообращения, которые приводят к его удлинению (растяжению), в результате чего ухудшается зрение вдаль.
  • Дальнозоркость. врожденное состояние, которое характеризуется ухудшением остроты зрения вблизи, быстрой утомляемостью глаз, покраснением и болью, связанной со зрительной работой.
  • Астигматизм. выражается в снижении зрения и вдаль, и вблизи, а также снижении зрительной работоспособности, болезненных ощущениях в глазах и быстрой утомляемости при работе на близком расстоянии.
  • Косоглазие. вследствие нарушения работы мышц глаза. Работает один здоровый глаз, а косящий глаз бездействует, что ведет постепенно к стойкому понижению зрения.

Профилактика нарушений зрения

Правила чтения
  • Не читать лежа
  • Расстояние до книги или тетради от глаз должно примерно равняться длине предплечья, то есть от локтя до кончиков пальцев
  • Рабочее место во время занятий должно иметь достаточно хорошее освещение
  • Необходимо, чтобы свет падал на страницы сверху, а также слева
  • Для дошкольников, младших школьников книги должны иметь крупный шрифт
  • Детям с плохо развитой аккомодацией и со зрительными нагрузками чрезвычайно грозит близорукость
  • Вопериод чтения необходимо делать перерывы от 3 до 5 минут
  • Для разгрузки глазной мышцы рекомендуется выполнять специальные упражнения для глаз: подойди к окну, потом расслабиться, посмотреть вдаль; закрыв глаза, повращать ими; поморгать.
Упражнения для снятия усталости глаз
  • Быстро поморгать глазами на протяжении 30-60 секунд
  • На 3-5 сек. крепко зажмурить глаза, а затем открыть
  • Указательный палец правой руки поставить по средней линии на лице, примерно на расстоянии около 25 см от глаз, потом перевести взгляд на кончик пальца, смотреть 4-5 сек. на него, потом опустить руку, и дальше смотреть в течение 5 сек туда же.
  • Смотреть на кончик пальца на протяжении 3-5 сек, медленно согнуть его и приблизить к глазам.
  • Необходимо отвести в сторону правую руку, медленно палец согнутой руки передвинуть справа налево, затем следить глазами за пальцем, не двигая головой. Перемещая палец слева направо, повторить упражнение.
  • Приложив палец к носу, нужно смотреть на него, потом убрать, перевести взгляд на кончик носа. Затем закрыть глаза, повращать ими вправо, влево, вверх, вниз, при этом не поворачивать головы.
  • Нужно смотреть прямо перед собой вдаль 2-3 сек, потом перевести взор на 3-5 сек. на кончик носа.
  • Произвестикруговые по часовой стрелке движения рукой на расстоянии 30 см от глази следить за кончиком пальца. Перемещать руку против часовой стрелки и повторять упражнение.
Профилактика миопии (близорукости)
  • Раннее ее выявление, диспансеризация выявленных больных путем повторных профилактических массовых осмотров детей школьного и дошкольного возраста
  • Рациональная своевременная коррекция миопии
  • Ограничение зрительной нагрузки с правильным чередованием труда и отдыха
  • Оздоровление организма
  • Выявление, а затем лечение заболеваний, хронических интоксикаций
  • Создание правильных гигиенических условий для занятий
Профилактика глазного травматизма
  • Полное соблюдение правил техники, безопасности с выполнением санитарно-гигиенических норм в производственных помещениях, необходима очистка воздуха от дыма, пыли, паров на предприятиях, их хорошее освещение.
  • Индивидуальная защита глаз, например, с помощью защитных масок, очков
  • Использование защитных приспособлений на рабочих станках
  • Борьба с детским травматизмом.
Поделиться в соц. сетях

Профилактика нарушений зрения

Профилактика нарушений зрения — это комплекс несложных мероприятий, которые помогут сохранить его на должном уровне на долгие годы. Зная факторы, которые могут повлиять на остроту зрения и здоровье глаз, выяснив, так сказать, откуда ждать беды, можно составить свою систему профилактики.

Причины нарушения зрения

  • Длительное напряжение глаз. Вызвать такое напряжение способно слишком яркое освещение, либо тусклое. Например, чтение при плохом освещении или работа за компьютером в темноте, когда на фоне общего отсутствия освещения, в глаза бьет яркий свет монитора.
  • Слабые мышцы хрусталика глаза. В зависимости от того, из какого положения мы смотрим на предметы, находящиеся на различном расстоянии, мышцы хрусталика меняют его кривизну и позволяют нам хорошо рассмотреть их. На появление такой проблемы влияет не освещение, а длительное наблюдение за предметом с одного и того же расстояния. Например, при работе за компьютером, и длительном просмотре телевизора.
  • Ухудшение кровообращения глаз. Причиной этого могут служить нарушения внутренних процессов в организме, которые может диагностировать только врач после осмотра.
  • Сухость глаз. В результате длительного сосредоточенного просмотра страниц в интернете с мобильного телефона, чтения увлекательных книг и т. д. мы реже моргаем. Это способствует пересушиванию слизистой оболочки глаза.
  • Ухудшение состояния сетчатки. Это происходит в результате ее старения. Сетчатка глаза содержит специальный светочувствительный пигмент, благодаря которому мы видим.

Среди факторов, влияющих на здоровье глаз, могут быть также наследственность, травмы глаз, возрастные изменения и некоторые вирусные заболевания.

Симптомы, сигнализирующие о необходимости обращения к специалисту

Главная мера профилактики нарушений зрения — это своевременный визит к врачу. Полезно проходить плановый осмотр, тем более, если у вас появились некие сомнения по поводу здоровья ваших глаз. Сигналами к тому, что пора показаться врачу могут стать следующие симптомы:

  • Расплывчатое или нерезкое видение предметов, рассмотреть которые ранее для вас не представляло труда.
  • Временная пропажа и затуманивание зрения.
  • Излишняя слезоточивость и зуд в области глаз.
  • Покраснение и боль в глазах.
  • Боль в глазах от яркого света или при длительном напряжении глаз.

Питание как профилактика

Ни для кого не секрет, что важной частью профилактики любых недугов является правильное питание. Профилактика нарушения зрения не исключение. Для сохранения здоровья глаз, питание должно быть сбалансированным, полным витаминов, минералов и других необходимых веществ.

В качестве меры профилактики, обогатите свой рацион витаминами, такими как витамин А, В, Е, С, D. Также для склеральной оболочки глаза крайне важно присутствие в рационе кальция. Включите в свое питание продукты богатые такими минералами, как магний, калий, цинк и железо. Особенно будут полезны печень, мясо, кунжут, бобовые, тыквенные семечки и петрушка, а также рыба, чечевица, сыры, морепродукты и черный шоколад с высоким содержанием какао. Можно начать прием витаминно-минерального комплекса, выбор которого должен быть заранее согласован с врачом.

В качестве средств профилактики добавьте в рацион такие продукты, как тыква, морковь и сок петрушки. Морковь — прекрасный источник витамина А, сок петрушки положительно влияет на остроту зрения, а тыква богата каротином, который необходим при ослаблении зрения.

Также для здоровья глаз полезны мед, отвары шиповника и клюквы, гранатовый сок.

Что включает в себя система профилактики?

Система профилактики охватывает комплекс мер профилактики по восстановлению или сохранению здоровья глаз и остроты зрения. Например, профилактика заболеваний глаз в виде гигиенических мер, которые предотвращают занесение инфекции. Также система профилактики включает в себя список определенных правил, выполнение которых необходимо для сохранения здоровья зрения:

  • При длительном нахождении за монитором компьютера, очень полезно время от времени устремлять взгляд на максимально отдаленный предмет, затем прикрывать глаза руками на несколько секунд, чтобы они оказались в полной темноте. Это поможет им расслабиться.
  • Оборудуйте рабочее место правильным освещением. Свет не должен быть рассеянным, мерцающим, слишком ярким, тусклым или мигающим.
  • Не переусердствуйте с использованием солнцезащитных очков в пасмурное или вечернее время, в помещении.
  • Следите за своей осанкой. В некоторых случаях защемление нервов в шейном отделе позвоночника может спровоцировать снижение зрения.
  • Старайтесь избегать трудно разборчивых, плохо напечатанных текстов. Это благоприятно повлияет и на зрение, и на состояние нервной системы.
  • Отведите достаточное количество времени для сна. В это время наши глаза, как и весь организм, отдыхают и восстанавливаются.
  • Чрезмерное употребление алкоголя грозит повышением внутриглазного давления и риском развития катаракты. Ведите преимущественно здоровый образ жизни, откажитесь от пагубных привычек. Правильно питайтесь, пейте достаточно жидкости.

Гигиенические меры профилактики

  • Не прикасайтесь грязными руками к лицу, не трите ими глаза.
  • Не пользуйтесь одним полотенцем с людьми, имеющими инфекционные заболевания глаз.
  • Средства гигиены должны быть только индивидуальными.
  • Также лучше не делиться своей косметикой для глаз и не брать в пользование чужую. Например, тушь, подводку для глаз, кисти, спонжи. Особенно это касается средств, обладающих жидкой текстурой, в которых могут скапливаться различные бактерии.
  • Выбирайте высококачественную косметику, с безопасными составляющими. Время от времени очищайте кисти для макияжа проточной теплой водой или специальными средствами.
  • Обязательно удаляйте макияж перед отходом ко сну.
  • Если вы решили воспользоваться контактными линзами, помните, что подобрать их может только врач. Соблюдайте правила гигиены ношения линз: снимайте их перед сном, не забывайте регулярно менять. Используйте растворы для очистки высокого качества.

Физкультминутка для здоровья глаз

  • Водите глазами, не поворачивая головы, вправо-влево по горизонтальной прямой. Сделайте 10 повторов.
  • Затем сделайте 10 движений вниз—вверх вдоль вертикальной прямой.
  • Столько же раз сделайте вращающие движения зрачками по часовой стрелке, затем против нее.
  • Постарайтесь 20 раз как можно быстрее крепко зажмурить и раскрыть глаза.
  • Постарайтесь вращать глазами так, чтобы траектория их движения образовывала восьмерку.
  • Быстро поморгайте на протяжении 60 секунд, не напрягая сильно веки и глаза.

Источники: http://profilaktica.ru/public/adults/noncommunicable-adults/prevention-of-eye-diseases/, http://xn--80ancaaacjchiq8b5o.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/, http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/profilaktika/profilaktika_narusheniy_zreniya/

Комментариев пока нет!

zhivi-zdorovym.ru

Близорукость и другие нарушения зрения, причины и его профилактика. — КиберПедия

Близорукость(миопия) – особенность заключ-ся: лучи света фокусируются перед сетчаткой, при этом хорошая острота зрения возможна только вблизи; удаленные предметы видны как бы в тумане. Развитие близорукости: 1)наследственная предрасположенность; 2)несоответствие между аккомодационной способностью глаза и зрител-й нагрузкой при работе на близком расстоянии; 3)ослабление прочностных св-в склеральной оболочки глаза под влиянием внутриглазного давления. Причины: повышенная зрител -я нагрузка, неблагоприятные гигиен-ие условия зрител-й работы, общие заболевания, недостаточное физ-ое развитие, гиподинамия.

Эмметропия(нормальная рефракция) - самая высокая острота зрения.

Дальнозоркость - лучи света фокусируются за сетчаткой. Окружающие, близкие предметы кажутся расплывчатыми, неконтрастными. У предшкольников наблюд-ся дальнозоркость.

Бинокулярное зрение – зрительные образы каждого глаза преобразуются в одно зрительное ощущение, обеспечивая пространственное, глубинное зрение. Нарушение б.з наблюд-ся при косоглазии, амблиопии (снижение абсол-й остроты зрения 1-го глаза), анизометрии (разная рефракция глаз).

Косоглазие возник-т при неправил-м рождении или нарушенном в строении оптич-й системы 1-го или обоих глаз. При этом б.з.наруш-ся, предметы перед глазами нач-т расплываться, двоиться. Надо следить, чтобы выписанные очки дети носили постоянно; закрыть спец-й наклейкой здоровый глаз, чтобы избежать его косоглазия.

Профилактика близорукости и др.нарушений – физ-ая культура, подвижные игры на свежем воздухе, спортивные занятия, утренняя гигиенич-я гимнастика, гимнастика для глаз, закаливающие процедуры.

 

42.Причины и признаки нарушения цветового ощущения (врожденные и приобретенные расстройства).

Формирование цветового зрения у детей раннего и дошкольного возраста происх-т поэтапно – цветоощущение красного цвета к 1г2мес, к зеленому – от 1г4мес до 1г6мес, к синему – к1г6мес -1г8мес. Для развития цветоощущения с раннего возраста надо давать детям игрушки, окрашенные в яркие красные, зеленые и синие цвета. Все нарушения цветового зрения(дальтонизм) делятся на 1) врожденные – передаются по наследству и сохран-ся в течение все жизни, наруш-ся восприятия красного и зеленого цветов; и 2)приобретенные – нарушения восприятия синего и желтого цветов; это тип нарушения появл-ся в резул-те заболеваний: неврита, атрофии зрител-го нерва, катаракты, опухоли головного мозга, энцефалопатии). Во время занятий реб-к может путать цвета, что люди могут принимать за невнимание или шалость; таким детям делают замечания, снижают оценки за работу, наказывают, и все это может отразится на нервной системе реб-ка, повлиять на его дальнейшее развитие и поведение.

 

43.Гигиенические требования к естественному освещению и цветовому оформлению доу.

Площадь застекленной поверхности окон в доу = 100лк(мин допустимая норма освещения). Для игровых и групповых помещений принята норма СК (световой коэффициент) 1:4, в сельской местности СК 1:5, 1:6. Для обеспечения достаточной освещенности отдаленных от окон мест опред-т коэффициент заглубленности = 1:2, т.е глубина помещения не должна превышать двойную высоту верхнего края окна над полом. Если глубина комнаты = 6м, то верхний край окна должен быть поднят на 3 м от пола. Коэффициент естественного освещения в основных помещения доу не должен быть менее 1.5%. Прохождению света в помещение не должны мешать цветы, кот-ые могут поглощать до 25-30% света, посторонние предметы, шторы(допустимы только узкие занавезки, ими пользу-ся чтобы ограничить проникновение прямых солнеч-х лучей в комнату). Недостаток света неблагоприятное сказыв-ся на самочувствие реб-ка, состоянии его зрения.

Создание оптимальной цв.среды снижает общее и зрительное утомление, способ-т улучшению освещенности помещений, оказыв-т полож-ое влияние на эмоц-ое состояние детей. Все цвета деляться на хроматические(от красного до фиолет-го) и ахроматические(белый, серый черный) цвета. Светлые оттенки увелич-т освещенност помещений, вызы-т ощущение легкости и увелич-ия объема помещений. Темные оттенки выз-т гнетущее впечатление, способ-т возник-ию общего утомления, оказ-т отриц-ое воздействие на эмоц-ую сферу реб-ка.

3 группы цветов: 1)оптимальная – желтые голубые, зелено-голубые, белые, серые цвета – эти цвета могут использ-ся для окраски приемной, раздевальной, групповых комнатах, в спорт.зале, цвет штор, мебели). 2)субоптимальные – красные, оранжевые, желтые, голубые, синие, фиолетовые, пурпурные, серые – эти цвета использ-ся при создании отдел-х элементов интерьера помещений. 3)предупреждающие – черный флуоресцентные цвета – цвет маркировки мебели, ограждений, электрощитов.

44.Гигиенически требования к искусственному освещению.

Если недостаточно естеств-го света, использ-т искусств-ые источники – это люминесцентные лампы и лампы накаливания. Наиболее благоприятно для освещения помещений люминесцентное освещение, в нем отсутствует влияния на микроклимат помещения; высокая светоотдача, экономичность, равномерность распределения светового потока.

В групповых помещениях искусств-я освещенность должна быть не менее 300 лк, в раздевальной не менее 200 лк в спальнях и спорт.зале не менее 75 лк, в туалтеной – 75 лк, буфетной – 2—лк, в кабинете врача – 300лк, в изоляторе – 200 лк. В качетсве источника света в помещениях для занятий с компьютерами исполь-т лампы типа ЛБ(белого цвета), светильники серии ЛПО36 с зеркализованными решетками. При использовании ламп накаливания рекоменд-ся уровень освещенности не ниже 150 лк. Не следует использ-ть в 1-м помещение люминесцентные лампы и лампы накаливания одновременно. Для поддержания хорошей освещенности в помещнии важно содерж-ть в чистоте стекла окон, ламе. Чистку оконных стекол следует производить не реже 2 раза в глод, осветит-й арматуры и светильников не реже 2 раза в год.

 

cyberpedia.su

Орган зрения и методы профилактики зрительных нарушений

Орган зрения и методы профилактики зрительных нарушений

Орган зрения играет важную роль в жизни человека, в его общении с внешней средой. С помощью глаза воспринимается 80 — 90% всей информации об окружающем мире. В процессе эволюции этот орган прошел путь от светочувствительных клеток до сложного органа, который улавливает картины внешнего мира и трансформирует их в виде светового раздражения в качестве нервного импульса.

Орган зрения — это глаз, включающий три различных в функциональном отношении элемента:

1) глазное яблоко, в котором расположены световоспринимающий, светопреломляющий и светорегулирующий аппараты;

2) защитные приспособления, то есть наружные оболочки глаза (склера и роговица), слезный аппарат, веки, ресницы, брови;

3) двигательный аппарат, представленный тремя парами глазных мышц (наружная и внутренняя прямые, верхняя и нижняя прямые, верхняя и нижняя косые), которые иннервируются III (глазодвигательный нерв), IV (блоковый нерв) и VI (отводящий нерв) парами черепных нервов.

В глазном яблоке расположены его оптическая система и светочувствительный слой — сетчатка. Свет, попадающий на сетчатку, вначале проходит через прозрачные светопреломляющие среды глазного яблока: роговицу, водянистую влагу передней и задней камер, хрусталик, стекловидное тело. На пути пучка света находится зрачок. Под влиянием мышц радужки зрачок то суживается, то расширяется. Светопреломляющие среды направляют пучок света на более чувствительное место сетчатки, место наилучшего видения — жёлтое пятно с его центральной ямкой. Важная роль в этом принадлежит хрусталику, который по краям переходит в фиксирующую его связку (циннова связка), в свою очередь, соединенную с волокнами ресничной (цилиарной) мышцы. При рассмотрении объекта на близком или дальнем расстоянии ресничная мышца может увеличивать или уменьшать кривизну хрусталика. Эта способность обеспечивает направление пучка света всегда на центральную ямку сетчатки, которая находится на одной линии с наблюдаемым предметом. Направление глазных яблок в сторону рассматриваемого объекта обеспечивается глазодвигательными мышцами, которые устанавливают зрительные оси правого и левого глаза параллельно при видении вдаль или сближают их при рассматривании предмета на близком расстоянии.

Попавший на сетчатку свет вызывает сложные фотохимические превращения. В результате в светочувствительных клетках (палочках и колбочках) возникает нервный импульс. Затем нервный импульс передается следующим нейронам сетчатки — биполярным клеткам (нейроцитам), а от них — нейроцитам ганглиозного слоя. Отростки ганглиозных нейроцитов формируют зрительный нерв, который на нижней поверхности мозга образует зрительный перекрест, который служит каналом связи между корой головного мозга и глазным яблоком.

Глаз и вся зрительная система, обладая ограниченной пропускной способностью, отличаются очень высокой разрешающей способностью. Рецепторы сетчатки передают сигналы в головной мозг, где возникает слитный зрительный образ предмета только один раз, в момент появления нового предмета, а затем только добавляются сигналы о его изменениях или исчезновении. Неизменяемое изображение предмета вследствие адаптации перестает возбуждать рецепторы сетчатки, поэтому статические изображения не передаются. Существуют рецепторы сетчатки, которые передают только изображения предметов, и другие рецепторы, которые реагируют только на появление или исчезновение светового сигнала или на его движение.

При рассмотрении объектов, находящихся на разном удалении от наблюдателя, ясному видению способствуют следующие процессы.

1. Конвергенционные и дивергенционыые движения глаз, благодаря которым осуществляется сведение или разведение зрительных осей.

2. Реакция зрачка, которая происходит синхронно с движением глаз. При сведении зрительных осей, когда рассматривается близко расположенный объект, происходит сужение зрачка, т. е. конвергентная реакция зрачков, что способствует уменьшению искажения изображения.

Сужение зрачка включают в действие аппарат аккомодации, обуславливающий увеличение преломляющей силы хрусталика.

3. Аккомодация является главным механизмом, обеспечивающим ясное видение, который заключается в непроизвольном изменении кривизны хрусталика глаза, при видении разноудаленных предметов. Когда человек рассматривает близко расположенный предмет, ресничная мышца сокращается, при этом натяжение цинновых связок уменьшается, а хрусталик вследствие своей эластичности становится более выпуклым. Преломляющая сила глаза увеличивается. Рассматривая далеко расположенные предметы, ресничная мышца расслабляется, хрусталик уплощается. Изменение степени сокращения и расслабления цилиарной мышцы связано с возбуждением сетчатки и находится под влиянием коры головного мозга. Преломляющая сила глаза выражается в диоптриях (Д). Диоптрия — единица измерения преломляющей силы оптической системы, соответствующая преломляющей силе линзы с фокусным расстоянием 1 м. Преломляющая способность глаза без явления аккомодации называется рефракцией глаза. Различают три вида рефракции глаза: нормальную (эмметропическую), дальнозоркую (гиперметропическую), и близорукую (миопическую).

В глазу с нормальной рефракцией параллельные лучи, идущие от далеких предметов, пересекаются на сетчатке, тем самым обеспечивают ясное видение предмета. Наряду с эмметропической рефракцией наблюдаются ее аномалии.

Близорукость — это такой вид нарушения рефракции, при котором лучи от предмета после прохождение через светопреломляющий аппарат фокусируются не на сетчатке, а впереди нее. Это может зависеть от большой преломляющей силы глаза или от большой длины глазного яблока. Близкие предметы близорукий человек видит без аккомодации, отдаленные предметы видит неясными, расплывчатыми.

Дальнозоркость — вид нарушения рефракции, при котором лучи от далеко расположенных предметов в силу слабой преломляющей способности глаза или при малой длине глазного яблока фокусируются за сетчаткой. Даже удаленные предметы дальнозоркий глаз видит с напряжением аккомодации, вследствие чего развивается гипертрофия аккомодационных мышц.

Астигматизм — вид нарушения рефракции, при котором лучи не могут сходиться в одной точке, в фокусе, обусловлен различной кривизной роговицы и хрусталика в различных плоскостях. При астигматизме предметы кажутся сплющенными или вытянутыми. Она часто встречается при миопической рефракции глаза.

Зная механизмы возникновения и причины развития нарушений зрения можно выделить ряд мер по их профилактике и коррекции.

На протяжении 50 лет, процент близоруких людей постоянно возрастает. Возможно, что эта «эпидемия» является побочным продуктом развития нашей цивилизации.

Научные исследования доказывают, что близорукость непосредственно связана с процессом чтения, фокусировкой глаз, освещенностью, положением головы и тела, а также питанием.

Вероятно, сильнее всего действует фактор, связанный с чтением или любой работой, ведущейся в непосредственной близости от глаз.

Так у детей эскимосов, у которых исторически отмечается низкий процент близорукости, миопия начала резко развиваться, как только от них потребовалось обязательное посещение школы. Согласно современным теоретическим воззрениям, постоянное напряжение, вызванное продолжительной фокусировкой глаза, особенно в положении наклона головы вниз (как в случае наклона над партой), вызывает увеличение внутриглазного давления. Это давление со временем приводит к увеличению глазного яблока. И действительно, типичный близорукий глаз по размерам больше, что приводит к расфокусировке зрения при рассматривании' удаленных предметов.

Действительно ли близорукость является недостатком. Представьте себе близорукого человека, которому приходится много читать и работать, например, постоянно глядя на монитор компьютера. Если дальнозоркому человеку потребуются очки для чтения, близорукий по-прежнему будет прекрасно обходиться без них. Следовательно, приобретённую близорукость можно рассматривать, как адаптивный синдром к близкому видению.

При этом многие исследователи подразделяют миопию на четыре вида:

Слабая степень (0,5 — 3,0 Д).

Средняя степень (3,5 — 6,0 Д)

Высокая степень (более 6,0 Д)

Псевдомиопия (ложная миопия).

Слабая миопия. В эту группу попадают восемь из десяти случаев близорукости. Такая близорукость возникает в возрасте от семи до десяти лет и медленно прогрессирует в течение следующих десяти лет. Резкое увеличение физического роста отзывается и скачком близорукости. Эти изменения прекращаются где-то в возрасте 20−25 лет.

Миопия средней степени. В эту группу попадают, примерно, каждые два случая из десяти. Начинается такая миопия немного раньше и увеличение близорукости происходит быстрее. Скачки в физическом росте вызывают пропорциональные скачки близорукости. Чем сильнее миопия, тем больше увеличено глазное яблоко, что приводит к растяжению тончайшего слоя сетчатки, покрывающего заднюю внутреннюю поверхность глаза. В связи с этим увеличивается вероятность дегенерации или отслоения сетчатки.

Высокая степень миопии (патологическая). Такая миопия начинается с момента рождения или в самый ранний период жизни. Изменения происходят быстро и продолжаются до среднего возраста. При такой близорукости возможны частые и серьезные осложнения, могущие привести к слепоте.

Псевдомиопия. При ней дистанционное зрение плохое, однако, глазное яблоко не деформировано. В этом случае мышцы глаз, отвечающие за фокусировку «вблизи», не могут полноценно и быстро расслабиться при необходимости увидеть что-то на более дальнем расстоянии, что приводит к нарушению ясного видения и псевдомиопии. Она настолько хорошо имитирует настоящую близорукость, что имелись случаи, когда под этой маской скрывалась на самом деле дальнозоркость. При тщательном проведении обследования глаз врачи обычно распознают истинную природу псевдомиопии.

В настоящее время в кругу офтальмологов по поводу способов профилактики, приостановки и лечения миопии ведутся оживленные дискуссии, и сводятся они к следующим предложениям:

Полное исключение зрительной работы на небольшом расстоянии от глаз.

Назначение менее сильных очков, чем это требуется согласно результатам проверки зрения.

Ношение бифокальных очков.

Ношение контактных линз.

Ортокератология.

Хирургическое вмешательство.

Терапевтические методы улучшения зрения.

Медикаментозная терапия.

Давайте попробуем оценить каждый из предлагаемых методов. Первый из них, согласно которому следует полностью исключить зрительную работу в непосредственной близости от глаз, в нашем высокотехнологичном обществе практически не применим.

Назначение менее сильных очков, чем это требуется для достижения оптимального зрения, у некоторых людей дает определенный эффект. Однако число таких людей очень невелико, и этот факт никак не влияет на общую картину.

Авторы, связывающие развитие близорукости с усилением конвергенции или её недостаточностью, рекомендуют для работы на близком расстоянии бифокальные очки. Но убедительных данных подтверждающих, что бифокальные очки задерживают прогрессирование миопии, пока не получены. Наиболее подходящими кандидатами на их ношение являются дети, у которых можно добиться расслабления фокусирующих мышц. В эту группу попадают и люди с псевдомиопией.

При близорукости эффективными могут оказаться и жесткие контактные линзы. К некоторым положительным факторам могут быть отнесены: изменения в кривизне и толщине роговицы, размер зрачка, сходимости глаз и их аккомодации, изменение внутриглазного давления и т. д.

Мягкие контактные линзы, похоже, не слишком влияют на уменьшение близорукости — может, потому, что они не оказывают существенного давления на роговицу.

По мере изменения контуров роговицы подбираются другие линзы, обеспечивающие соответствующее дополнительное давление, и такой цикл осуществляется несколько раз. Если форма роговицы стабилизировалась, то дальнейшей коррекции зрения уже не требуется. Выражение же «давление на роговицу» может послужить нам своеобразным введением в ортокератологию — применение специальных жёстких, роговичных контактных линз, упрощающих передний сегмент роговицы.

Ортокератологические процедуры продолжаются от года до трех лет. Обычно хорошие результаты достигаются у людей со слабой или средней близорукостью, хотя и они не всегда хорошо переносят лечение. Что касается людей с очень высокой степенью миопии, то самое лучшее, на что можно надеяться, это некоторое уменьшение силы корриг ирующих зрение линз.

Тем не менее, у большинства пациентов роговица обладает способностью восстанавливать свою бывшую кривизну после прекращения ношения контактных линз, в связи с чем, зрение снова ухудшается.

Таким образом, можно сказать, что применение ортокератологического подхода к пациентам с сильной близорукостью представляется довольно сомнительным. Однако есть достоинство данного метода по сравнению с хирургическим вмешательством, так как ортокератологию можно прервать в любой момент без опасности появления каких-либо вредных побочных или раздражающих эффектов.

Хирургическое вмешательство, направленное на уменьшение близорукости, в последнее время с разной степенью успеха широко применяется — это так называемая радиальная кератотомия.

Во время операции хирург делает на роговице надрезы. По мере заживления этих надрезов роговица несколько уплощается, что и приводит к некоторому уменьшению близорукости. Однако неизвестно, каким образом роговица прореагирует на эту операцию через несколько лет, если вдруг подвергнется травме, воздействию инфекции, да просто нормальным возрастным изменениям?

Применение медикаментозной терапии в деле контроля близорукости основано на принципе препятствования слишком близкой фокусировке глаз. Поступающие в глаза лекарства призваны парализовать механизм их фокусировки на несколько недель или месяцев. Рекомендовать этот метод для широкого практического применения все же не стоит, так как он может оказать влияние на формирование зрительных механизмов ребенка.

Оценить роль терапевтических методов улучшения зрения в деле контроля миопии представляется довольно затруднительным.

Известно, что специальные упражнения могут уменьшить напряжение и стресс от усилий по сведению и фокусировке глаз при чтении. Упражнения бывают, полезны при псевдомиопии. Однако трудно предполагать, что шести — или семилетний ребенок будет четко выполнять все предложенные упражнения.

О роли правильного питания в развитии миопии можно лишь гадать, однако вряд ли эта роль слишком велика. Некоторые специалисты считают, что определенные пищевые добавки, могут оказывать благотворное воздействие на развитие тканей головного мозга, а соответственно и на зрительный анализатор. Естественно, что хорошо сбалансированный режим питания в любом случае лучше, даже если он и не приводит к уменьшению миопии.

Таким образом, можно заключить, что весь имеющийся арсенал методов по коррекции миопии, которым обладает современная офтальмология, не может в полной мере справиться с вышеперечисленными проблемами. По нашему мнению, основной закон медицины «лучше предупредить, чем лечить» правомочен и здесь. Поэтому по вопросам профилактики близорукости в медицинских кругах продолжают вестись оживленные дискуссии. Можно надеяться, что они дадут свои результаты по улучшению здоровья нации, но для этого необходимо изучить факторы, которые влияют на ухудшение зрения и методы, с помощью которых можно определить функциональные зрительные нарушения.

medicalinsider.ru


Смотрите также