Мероприятия по профилактике близорукости в школе


Лекторий для родителей "Система специальных мероприятий по профилактике близорукости"

Разделы: Работа с родителями

Цель: Просвещение родительской общественности об одном из вариантов клинической рефракции – близорукости, о специальных мероприятиях по профилактике близорукости у детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Зрение – одна из важнейших функций нашего организма. Удивительный механизм – наши глаза! Именно благодаря глазам мы с вами получаем 70% информации об окружающем нас мире.

В глазах отражается все, что мы чувствуем: радость, страдания, равнодушие, любовь и ненависть. Глаза являются не только зеркалом души, но и как бы зеркалом общего состояния здоровья. Значит, если организм не здоров, то может быть нарушение зрения. Одним из таких заболеваний является близорукость.

Близорукость (миопия) – вид аметропии (неправильной рефракции),при котором параллельные лучи, идущие от расположенных вдали предметов, соединяются впереди сетчатки.

Близорукость – это такое состояние, для которого характерно плохое зрение вдаль.

В последние десятилетия близорукость чаще стала развиваться у дошкольников, у которых в процессе воспитания была большая зрительная нагрузка в сочетании с малоподвижным образом жизни, несовершенным питанием и ослаблением организма вследствие частых болезней. Причиной возникновения близорукости также может быть и наследственный фактор.

Первые признаки миопии: понижение зрения вдаль, улучшающееся при прищуривании или надавливании на глазное яблоко.

При близорукости рекомендуются ограничение зрительной нагрузки на близком расстоянии, специальные упражнения. При высокой близорукости (более 6,0дптр) противопоказаны физические нагрузки в виде подъема тяжести, прыжков.

Большое значение для детей имеет гигиена зрения, даже при отсутствии какой-либо глазной патологии.

– Уважаемые родители, знаете ли Вы, какие правила необходимо соблюдать с целью сохранения зрения, профилактики зрительных нарушений?

Особого внимания со стороны родителей требуют дети в возрасте 6–7-и лет, то есть во время поступления в школу. В этот период нагрузка на орган зрения резко возрастает. Родители должны об этом помнить и своевременно подготовиться к занятиям в школе, организовать рабочее место для ребенка дома. Рабочий стол нужно разместить напротив окна так, чтобы обеспечить оптимальное естественное освещение. При недостаточном естественном освещении обеспечивается искусственное. Источник света помещают сзади и слева от ребенка. Настольная лампа должна быть с абажуром, желательно темно – зеленым или непрозрачным. Мощность электрической лампочки должна быть не менее 60 вт.

Необходимым для поддержания физически рациональной позы является соответствие мебели росту ребенка. Родителям нужно строго следить за тем, чтобы ребенок сидел правильно. При правильной посадке ноги стоят всей подошвой на полу или на подставке для ног. Бедро на всю длину (до подколенной впадины) лежит на стуле, спину поддерживает спинка стула, а тяжесть головы приходится главным образом на позвоночный столб.

Точный ежегодный индивидуальный подбор размера стола, стула особенно необходим в случаях, когда имеется наследственный фактор риска.

Необходимым для поддержания физически рациональной позы является соответствие мебели росту ребенка. Нужно только помнить, что высота стула должна соответствовать высоте стола. При правильном их соотношении ребенок может свободно размещать на столе предплечья, не поднимая и не опуская их. Под ноги помещают подставку. Чтобы достичь правильной дистанции между столом и стулом, придвигают стул к столу на такое расстояние, при котором промежуток между спинкой стула и краем стола равнялся длине предплечья. Книга или тетрадь должны находиться на расстоянии 30–35 см. от глаз. Во время письма ребенок должен обе руки держать на столе, не поднимать плеч, не опускать низко голову и не сгибать спины. Если он сидит неправильно, то очень быстро наступает утомление, особенно устают глаза. Не рекомендуется читать лежа и в транспорте.

С раннего детства детей надо закаливать, привлекать к занятиям спорта.

Снижение остроты зрения на Севере встречается чаще, чем на Юге и в Средней полосе России. В силу сурового климата образ жизни детей имеет выраженные урбанистические особенности: дети мало бывают на воздухе, мало занимаются физическим трудом, склонны к гиподинамии, большую часть досуга посвящают чтению, телевизору или компьютеру.

Часто родители спрашивают: “Можно ли ребенку смотреть телевизионные передачи?” На этот вопрос следует ответить: можно рекомендовать детские передачи, которые имеют познавательное значение и соответствуют возрасту ребенка. Детям младше двух лет вообще не рекомендуется смотреть телевизор. Это связано не только с нагрузками на глаза, но и с влиянием на центральную нервную систему, что может привести к возбуждению ребенка. Особенно влияют на это рекламные ролики. Безусловно, они привлекают малыша яркими быстро сменяющимися картинками, он отвлекается на них, в этот момент ребенка легко накормить. Но пользы при этом подчас бывает меньше чем вреда.

Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30-40 минут в день. В старшем возрасте можно разрешать смотреть телевизор до 1,5–3 часов в день. При этом непрерывная нагрузка должна быть не более 1,5 часов. Телевизор можно смотреть только сидя! Расстояние от экрана – не меньше 3 метров, размер экрана – 21 дюйм и более. Чем больше экран, тем дальше от него усаживайте ребенка. Если это проекционный экран, то сидеть ребенок должен на расстоянии 4–5 метров. Тип телевизора (обычный, “плоский” экран, жидкокристаллическая панель, плазменный телевизор) практически не влияет на переносимость зрительных нагрузок. При просмотре телевизора основным вредным фактором является длительная зрительная нагрузка на конечном расстоянии. То же самое можно сказать и о работе за компьютером.

Продолжительность работы за компьютером для детей дошкольного возраста должна составлять 7–10 минут два раза в день. Продолжительная работа на компьютере приводит к зрительному переутомлению, что в свою очередь, может привести к снижению остроты зрения. Если у малыша проблема со зрением, то садиться за монитор ему можно только в очках. Ни в коем случае не разрешайте ребенку работать за компьютером в темноте. Расположите дисплей так, чтобы свет из окна не падал на экран и не светил в глаза. Проследите, чтобы расстояние от детских глаз до монитора составляло 50–70 см. Размер шрифта: не менее 14 кегля “Arial”.

Немаловажным является выполнение режима зрительной нагрузки. Любая работа чередуется с отдыхом. После долгой ходьбы хочется сесть, когда долго стоим, то начинаем перемещаться с ноги на ногу. А вот маленькая мышца глаз работает без отдыха и в постоянном напряжении. Следовательно, у детей, физически недостаточно развитых, мало бывающих на свежем воздухе и солнце, подолгу занятых зрительной работой возникают нарушения зрения.

Снижению зрительного утомления способствует хорошая полиграфия книг, тетрадей, пособий. Небезразлично, какого качества бумага, используемая для письма. Благоприятно действует на глаза разлиновка зеленого цвета в тетради, широкое расстояние между строчек, большие поля.Нужно следить за тем, чтобы текст, рисунок, наглядное пособие, которыми пользуются дети, были достаточно контрастны с фоном. 50–70% на странице должен занимать рисунок (для детей 7–10 лет – 35%).

Вследствие длительной напряженной зрительной работы глаза краснеют, слезятся, возникает резь и ощущение инородного тела в глазах, размытое изображение, двоение в глазах, появляются давящие боли в висках и в области надбровных дуг. Наблюдается светобоязнь, глаза плохо видят в темноте.

И необходимо поставить преграду этим неблагоприятным воздействиям. А дети должны знать эти неблагоприятные факторы, чтобы бороться с ними, не дожидаясь изменений, которые могут возникнуть в результате неправильного образа жизни.

Родителям важно помнить, что зрение у ребенка снижается постепенно, и часто они этого не замечают. Даже при отсутствии жалоб желательно один раз в год показывать ребенка специалисту – детскому офтальмологу.

Одним из замечательных аспектов улучшения зрения, снятия зрительного напряжения является зрительная гимнастика.

Гимнастика для глаз – это простой, но чрезвычайно эффективный способ помощи самому себе в форме упражнений для расслабления глазных яблок. Такие упражнения способствуют усилению кровообращения в глазах, снимают глазное, нервное и мышечное напряжение, активизируют мыслительную деятельность, улучшают внимание и самочувствие.

Ведь ни для кого не секрет, что многие родители практически не ограничивают время пребывания ребенка за компьютером и у телевизора, где зрение получает огромную нагрузку. Не улучшают зрение и игры с мелкими деталями в сотовых телефонах и новомодных переносных приставках. Получая навык выполнения зрительной гимнастики, ребенок выполнит ее в течение нескольких минут, глаза отдохнут, падение зрения не будет такой близкой угрозой.

Зрительная гимнастика проводится в различных исходных положениях: сидя, стоя. Польза данных упражнений гимнастики для глаз для детей будет ощутима только при систематическом их выполнении.

В буклете“Играя, лечимся” мы представили простейшую гимнастику для глаз для детей дошкольного возраста для снятия зрительного утомления. В игровой форме осуществляется самомассаж, снятие физического, психического и зрительного напряжения, активизация глазодвигательных функций, формируются рациональные способы зрительного восприятия.

И в заключение следует добавить: многое, оказывается, зависит от нас самих. Глаза необходимо беречь с детства, ценить и оберегать этот важнейший и величайший дар природы на протяжении всей жизни, чтобы ощутить радость – радость ясного взора!

Список используемойлитературы:

  1. Аветисов Э.С., Ливадо Е. И., Курган Ю. И. Физкультура при близорукости. М., 1993.
  2. Глушкова Е. К. Береги зрение. М.:Медицина, 1984.
  3. Малева З. П. Здоровьесбергающее образование: охрана зрения. Челябинск, 2001.
  4. Шаповалова И. Н. Справочник по глазным болезням. Ростов-на-Дону: “Феникс”, 2000.

Приложение.

Презентация.

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

Внеклассное мероприятие в начальной школе "Глаза

Разделы: Внеклассная работа

Близорукость, миопия (от греч. "мио" - щуриться и "обсис" - взгляд, зрение) - один из недостатков рефракции глаза, в результате чего люди, подверженные этому заболеванию, плохо видят отдаленные предметы. Близорукость чаще всего развивается в школьные годы и связана главным образом с длительной зрительной работой на близком расстоянии (чтение, черчение, письмо), особенно при недостатке или неправильном освещении. Если вовремя не принять меры, то близорукость быстро прогрессирует и приводит к значительной потере зрения.

Учебный труд младших школьников связан с усиленной работой зрительного аппарата. Так же на развитие близорукости оказывает влияние ряд причин: перенесенные заболевания, плохое питание. Чаще всего встречается приобретенная близорукость, а не врожденная.

В деле охраны зрения детей, важную роль играет создание условий в учебной деятельности, своевременное выявление отклонения зрения, ношение очков и профилактика.

С целью профилактики близорукости, необходимо придерживаться следующих рекомендаций врачей:

  1. Правильно оборудовать рабочее место, чаще отдыхать. Через 40 мин. устраивать перемены на 5 - 10 минут.
  2. Освещение в классной комнате должно соответствовать норме.
  3. Следить за осанкой учеников.
  4. Чаще менять вид деятельности.
  5. Следить за тем, чтобы ученики пользовались очками, если выписал врач.
  6. Обязательно выполнять упражнения на расслабление глазных мышц.

27 Декабря 2007г. в 4 б классе был подготовлен праздник "Глаза - главные помощники человека " для детей начальных классов.

Мероприятие было подготовлено совместно с медицинскими работниками больницы.

По сценарию данного мероприятия было предусмотрено участие всех детей, присутствующих на празднике:

Для того, чтобы быть здоровыми, вы должны знать свое тело и любить ее. Когда вы ходили в садик, за вами все время ухаживала мама. Теперь вы пошли в школу, стали старше и должны уметь следить за своим здоровьем. Вы знаете много правил о том, как нужно правильно мыть руки, чистить зубы. А о чем мы сегодня будем говорить вы узнаете, если отгадаете загадку:

Два братца через дорожку живут,

А друг друга не видят. (глаза)

Как вы думаете, кто из животных самый зоркий?

1. Хорошо известно, что самое острое зрение у орла. Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает добычу. Ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет мышь в темноте.

2. Человек не такой зоркий как орел. И в темноте он не видит, как сова, но глаза являются главными помощниками человека.

-Почему? (Дети отвечают.)

-Повернитесь и посмотрите в глаза друг другу. Какие красивые у нас глаза.

-Как говорят о глазах, чтобы передать их красоту?

-Каким бывает цвет глаз?

-Какие по размеру бывают глаза?

-Как глаза расположены?

-Что можно обнаружить в глазу , рассматривая его?

(Цветное колечко.) Это радужная оболочка или радужка. От нее зависит цвет наших глаз. Радужную оболочку покрывает прозрачная тонкая оболочка-роговица. В центре глаза мы видим черную точку. Она то расширяется, то сжимается. Это-зрачок. Он регулирует количество света. Лучи света проходят через зрачок и хрусталик, собираются на сетчатке глаза. Дальше по нервам сигналы передаются в мозг и человек видит то , на что смотрит.

(Заучивание слов)

-Я здоровье сберегу,

-Сам себе я помогу.

-Ребята, при ярком свете зрачки сужаются, при слабом - расширяются. Ткани глаз очень нежные, поэтому глаза хорошо защищены.

-Как защищены глаза?

-Да, ребята, брови, ресницы и веки не только для красоты. Они оберегают глаза от пыли, ветра и пота. Но, чтобы сохранить глаза и зрение, этой защиты недостаточно. Еще нужно делать гимнастику для глаз.

(Медсестра показывает упражнения (приложение, схема 1,2))

-А теперь, ребята, поиграем. Игра называется "Полезно - вредно"

(Объяснение правил игры)

Читать лежа.

  1. Смотреть на яркий свет.
  2. Смотреть близко телевизор.
  3. Оберегать глаза от ударов.
  4. Промывать по утрам глаза.
  5. Тереть глаза грязными руками.
  6. Читать при хорошем освещении.

-А теперь послушайте и запомните какие правила нужно запомнить и выполнять, чтобы не испортить зрение.

  1. Умываться по утрам.
  2. Смотреть телевизор не более 1-2 часов вдень.
  3. Сидеть не ближе 3м от телевизора.
  4. Не читать лежа.
  5. Не читать в транспорте.
  6. Оберегать глаза от попадания соринок.
  7. При чтении и при письме свет должен падать с левой стороны.
  8. Расстояние от глаз до текста не меньше 30-35 см.
  9. Употреблять в пищу лук, морковь, петрушку.
  10. Делать гимнастику для глаз.

-Ребята, мы сегодня много узнали о том, как беречь свои глаза, чтобы они у нас всегда хорошо видели. А давайте вспомним, какое правило мы с вами выучили. (Повторяют правило)

- Помните и не забывайте о чем мы сегодня говорили. Ведь не зря в народе говорят, что:

  1. Здоровье дороже богатства.
  2. Здоровому все здорово.
  3. Без здоровья невозможно и счастье.

Профилактика близорукости

1. Очень часто для профилактики близорукости проводится игра "Послушный цыпленок".

Цель игры: коррекция зрения.

Суть игры заключается в том, что дети по команде преподавателя мысленно глазами передвигают цыпленка по таблице. Иногда даже сами дети дают команды. Как правило, игра им очень нравится.

       
     
       

На занятиях дети, в профилактических целях знакомятся с упражнением "Метка на стекле". Для выполнения этого упражнения на стекле необходимо закрепить круглую метку (или обвести фломастером), встать у окна на расстоянии 30 - 35 см. и поочередно переводить взгляд то на метку, то на удаленные предметы.

Занимаясь подобной зарядкой, необходимо соблюдать основные принципы:

  • систематичность и последовательность применения;
  • регулярность воздействия;
  • длительность применения упражнения;
  • постепенное увеличение нагрузки;
  • индивидуализация физических упражнений в зависимости от возраста и состояния здоровья;
  • сочетание общей и специальной тренировки.

Так же используется метод аутотренинга. Аутотренинг позволяет контролировать и направлять целевым образом воздействие центральной нервной системы при помощи различных формул самовнушения. Научной основой методов самовнушения были заложены еще в трудах великих ученых В.Л. Бехтерева, И.П. Павлова, австрийского ученого И.Г. Шульца и др. С помощью аутотренинга человек может расслабить мышцы, создать состояние покоя, преодолеть боль, страх, упадок сил, утомление. Данный метод широко применяется для улучшения работы зрительного аппарата.

Используются следующие формулы аутотренинга:

- Я совершенно спокоен и невозмутим. Веки совершенно спокойны и свободны. Взгляд спокоен, свободен и ясен.

- Глазное дно хорошо снабжается кровью.

- Кровь хорошо омывает глазное дно.

- Я смотрю легко и вижу ясно и отчетливо.

- Глазное дно приятно теплое.

- Глаза видят отчетливо и резко.

Этот вид деятельности наиболее приемлем, поскольку не требует особых условий для проведения в классе.

Есть и другие способы профилактики близорукости.

Водные процедуры. Его предложил русский врач и физиолог Ф. Гилтебрант еще в 1804 году. Он советует промывать глаза чистой водой. Эту процедуру я посоветовала выполнять ребятам в домашних условиях (рис. 1).

2. Упражнение с использованием таблицы Шульте (рис. 2). Упражнение состоит в том, чтобы за 25 секунд показать числа в порядке натурального ряда. Чтобы исключить запоминание расположения чисел, используется комплект из 10 таблиц с разними сочетаниями. Эти упражнения способствуют расширению периферического поля зрения.

3. Упражнение с использованием числовых пирамид. Суть его в том, чтобы, фиксируя числа среднего ряда, распознать числа крайних рядов (рис. 3).

4. Улучшение зрения по методике американского врача У. Бейтса "Как приобрести хорошее зрение без очков".

 При работе с детьми младшего школьного возраста всю профилактическую работу необходимо проводить в игровой форме, чтобы заинтересовать, вовлекать всех ребят. Профилактике близорукости способствует укрепление организма (режим дня, достаточное пребывание на свежем воздухе, занятие физической культурой).

Я уверена, что для сохранения зрения и профилактики глазных заболеваний, весь комплекс упражнений необходимо выполнять ребятам не только на уроках в школе, но и дома. С этой целью проводилось родительское собрание, на котором родители были ознакомлены с комплексом упражнений (Приложение 1).

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

Программа по здоровьесбережению «Организация охраны зрения учащихся в современной школе»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 4»

Согласовано Утверждаю:

На заседании

Методического совета Директор школы: _________

Протокол № _ Полякова Т.Ю.

От «__» ___. 2016 г.

Председатель МС ____/Шульга И.В.

Программа здоровьесбережения

«Организация охраны зрения учащихся в современной школе»

Составители:

Киселева Г.С.,

зам.директора по УР в нач. школе

Королева Т.А.,

зам. директора по УР в осн.школе,

г. Губкинский

2016 г.

Программа здоровьесбережения

«Организация охраны зрения учащихся в современной школе»

Чистые, блестящие, яркие глаза детей – признак хорошего здоровья

Здоровье – самая большая ценность человека. Нередко случается так, что ребенок, который был отличником в школе, во взрослой жизни сталкивается с множеством проблем. Желая объять необъятное, он может переоценить свои возможности, и в результате – здоровье его окажется подорванным.

Пояснительная записка.

Проблемы сохранения зрения у учащихся и привития навыков здорового образа жизни очень актуальны сегодня. Необходимо создание условий, направленных на укрепление зрения и привитие навыков здорового образа жизни, сохранение здоровья физического, психического и духовного. Следует обеспечить школьнику возможность сохранения зрения за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

По данным современной медицины 90% информации из окружающей среды человек получает посредством зрения. Наш век ознаменован информационным взрывом: чтобы свободно ориентироваться в окружающем мире, человек вынужден поглотить колоссальный объем информации, более 80 % которой поступает к нему через зрительный канал связи. Глаза являются очень чувствительным и сложным органом. И, сегодня, согласно официальным данным, каждый третий житель Земли либо плохо видит, либо страдает тем или иным заболеванием органов зрения. Современный человек не задумывается, что глазам, как и любому другому органу, требуется внимание и забота. Мы нещадно их нагружаем, не следим за их отдыхом, состоянием и искренно удивляемся «неожиданному» диагнозу.

Обозначая цели деятельности по здоровьесбережению, мы исходили из полученных сведений о фактическом состоянии зрения обучающихся, о неблагоприятных для здоровья факторах, влияющих на зрение учащихся, о выявленных достижениях педагогической науки и практики в сфере здоровьесбережения.Зрение детей - это политика, в которой заложено наше будущее, поэтому перед педагогами, родителями и общественностью стоит задача воспитания здорового поколения. Но последние статистические данные свидетельствуют о том, что за период обучения детей в школе, состояние зрения учащихся ухудшается в несколько раз. Проблема здоровья учащихся вышла сегодня из разряда педагогических и обрела социальное значение. Поэтому в качестве основы нашей программы здоровьесбережения мы определили заботу о сохранении зрения воспитанников и учителей. Высокая распространенность патологии зрения определяет актуальность изучения данной проблемы и указывает на необходимость поиска путей ее своевременного решения.

Цель программы: сформировать заинтересованное отношение к проблеме сохранения зрения учащихся, родителей, учителей.

Задачи программы:

  1. Отработать систему выявления уровня зрения у учащихся школы и целенаправленного отслеживания его в течение всего времени обучения.

  2. Создать в школе организационно - педагогические, материально - технические, санитарно - гигиенические и другие условия здоровьесбережения, учитывающие индивидуальные показатели состояния зрения обучающихся;

  3. Создать материально - техническое, содержательное и информационное обеспечение агитационной и пропагандистской работы по приобщению подрастающего поколения к сохранению зрения у учащихся;

  4. Разработать систему элективных курсов, расширяющих представления о том, как сохранить хорошее зрение в процессе творчества детей.

  5. Реализовывать проекты учащихся здоровьесберегающей тематики.Помочь учащимся овладеть практическими навыками улучшения зрения путем развития мотивации на самовоспитание.

  6. Укрепить психическое здоровье школьников через формирование позитивного взгляда на мир.

  7. Организовать просвещение родителей в вопросах сохранения зрения у детей.

Гипотеза эксперимента: выполнение программы даст возможность улучшить состояние зрения школьников, обеспечит должный подход к выполнению вопросов охраны зрения, позволит в значительной степени сохранить зрение адекватно интенсивной зрительной нагрузке в школе согласно лозунгу «Знания для сохранения зрения».

Участники программы:

  • Учащиеся

  • Классные руководители

  • Учителя-предметники

  • Школьная медсестра

  • Врачи- специалисты

  • Школьные специалисты (психолог)

  • Родители

По завершении этапа проектирования управленческих решений наступает этап их исполнения. При этом работникам школы необходимо знать, какие результаты должны быть получены в ходе их деятельности по реализации решений, направленных на обеспечение здоровьесбережения зрения у детей и подростков.

Ожидаемые конечные результаты программы:

  • повышение функциональных возможностей организма учащихся, развитие физического потенциала школьников;

  • сохранение состояния органа зрения у детей младшего, среднего и старшего школьного возраста;

  • повышение приоритета здорового образа жизни, профилактики зрения учащихся;

  • повышение уровня самостоятельности и активности школьников, уменьшить зрительную нагрузку в школе;

  • повышение профессиональной компетенции и заинтересованности педагогов в сохранении и укреплении зрения школьников.

Таблица 1

Стратегия достижения поставленных целей и задач программы

Рабочий план.

Название

мероприятия

Содержание работы.

Ответственные.

Сроки.

1.

Сбор информации о проблеме.

Изучение листков здоровья, анкетирование учащихся и родителей.

Классные руководители.

Общий анализ осуществляет учитель биологии

1год реализации

2.

Разработка учебно-методического комплекса:

Разработка элективного курса, спецкурсов для учащихся.

Индивидуальная работа с учащимися по разработке и реализации проектов по укреплению здоровья.

Проведение родительских лекториев

Учителя МО естественных наук.

В течение 1 и 2 года реализации

3.

Мониторинг:

Подведение итогов.

Текущий мониторинг.

Изучение листков здоровья.

Анкетирование вводное.

Анкетирование заключительное.

Выступление на педагогических чтениях с докладом об успешности реализации проекта.

Учитель биологии, учащиеся 8-11 классов.

Учитель биологии.

В течение 3 года реализации.

Базовыми компонентами на всех ступенях являются:

  • формирование ценностного отношения к вопросам, касающимся зрения;

  • формирование системы знаний по овладению методами профилактики зрения учащихся;

  • формирование положительной мотивации, направленной на занятия по здоровьесбережению.

Данная программа конкретизируется в виде плана работы на 2016-2017 учебный год, в течение которого решаются следующие вопросы:

  1. Четкое отслеживание состояния сохранения зрения у учащихся школы;

  2. Гигиеническое нормирование учебной нагрузки и объема домашних заданий с учетом школьного расписания, режима дня;

  3. Планомерная организация питания учащихся;

  4. Совершенствование деятельности психолого – логопедо – медико - педагогической службы школы для своевременной профилактики зрения у учащихся;

  5. Привлечение системы кружковой, внеклассной и внешкольной работы к формированию здорового образа жизни учащихся, профилактики зрения учащихся.

Методы контроля за реализацией программы:

- Проведение заседаний методического совета школы.

- Посещение и взаимопосещение уроков, проводимых по ЗОТ. Изучение и анализ опыта работы педагогов-экспериментаторов. Совершенствование форм и методов ЗОТ. Внедрение интегрированных курсов гуманитарных предметов.

- Создание методической копилки экспериментального опыта.

- Мониторинг состояния здоровья учащихся и морально-психологического климата в школе.

- Сбор статистики о динамике развития мотивации к обучению.

- Контроль за организацией учебного процесса, распределением учебной нагрузки, объемом домашних заданий, внешкольной образовательной деятельностью учащихся.

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПРОГРАММЫ:

  1. Учебно-воспитательная работа - научно-обоснованная и строго регламентированная.

  2. Диагностическая работа - комплекс мероприятий, направленных на отслеживание параметров здоровья как учащихся, так и учителей; изучение подвижности адаптационных перестроек и работоспособности под действием природных и социальных факторов среды обитания.

  3. Профилактическая и коррекционная работа- предупреждение и своевременное выявление отклонений в развитии и состоянии здоровья.

  4. Научно-методическая и опытно-экспериментальная работа- скорейшее внедрение результатов научных достижений в плане сохранения и укрепления здоровья в практику образования, разработка новых авторских учебных программ, методик и методов обучения, а также их экспериментальное внедрение в учебный процесс.

  5. Информационно- просветительская работа- пропаганда здорового образа жизни, наглядная агитация, консультации по всем вопросам, включая такие формы работы, как индивидуальная, групповая, коллективная.

План действий на 2016- 2017 учебный год:

Содержание работы Таблица 2

Диагностика

Состояние зрения на начало учебного года. (результаты медосмотра)

Мониторинг естественной и искусственной освещенности учебных кабинетов.

Валеологический самоанализ «Какое у тебя зрение?» (приложение)

  1. Режим учебного процесса.

Составление расписания занятий с учетом санитарных норм

Создание «Паспорта Здоровья»

Контроль за правилами использования ТСО

  1. Уроки и здоровье.

Уроки Айболита

Классный час «Глаз – чувствительный и сложный орган»

Классный час «Как сохранить здоровье глаз»

Проведение бесед о профилактике зрения:«Почему я вижу?»

«Как устроен глаз?»

«По каким причинам может испортиться зрение?»

«Чем отличается зрение у животных и у человека?»

Проведение специальной гимнастики для глаз (приложение)

Организация специальных физкультурных групп

  1. Методическая работа с педагогическим коллективом.

Выступление на педагогических советах с анализом результатов проведенных диагностик.

Проведение обучающих семинаров «Охрана зрения ребенка»

  1. Работа с родителями

Выступление на родительском собрании с результатами диагностики.

Проведение родительского лектория «Причины ухудшения зрения»

Проведение родительского лектория «Рекомендации к просмотру телевизионных передач»

Родительское собрание «Как сохранить здоровье глаз»

Родительское собрание «Здоровье и безопасность. Профилактика зрения учащихся»

Родительское собрание «Красота и здоровье. Профилактика зрения учащихся»

  1. Оздоровительная работа.

День здоровья

Викторина «Глаз – главный орган человека»

Выставка рисунков «Предметы, которыми можно повредить глаз»

Викторина «Как сохранить глаза здоровыми»

Выставка рисунков- указов «Не вреди себе!»

Викторина «Как и чем мы питаемся. Продукты, необходимые для улучшения зрения»

(приложение)

2 четверть

  1. Диагностика

Диагностика общей утомляемости. Состояние зрительного утомления.

  1. Режим учебного процесса

Отслеживание утомляемости глаз в зимнее время года.

  1. Уроки здоровья

Уроки Знайки

«Что я должен знать о зрении»

Беседа «Что надо делать, чтобы сохранить зрение»

Профилактические беседы с медицинским работником.

  1. Методическая работа с педагогическим коллективом.

Проведение обучающих семинаров «Утомление и переутомление школьников. Как это связано со зрением детей»

МО классных руководителей: Формы работы с классом для преодоления утомляемости глаз в зимнее время года.

  1. Работа с родителями.

Родительский лекторий «Как уберечь ребенка от длительной работы на компьютере»

Индивидуальные консультации.

  1. Оздоровительная работа.

Классный час «Травмы глаз. Как уберечься от них»

Классный час «Зрительный анализатор»

Выпуск информационных листовок «Это интересно знать»

Классный час «Гигиена зрения. Предупреждение глазных болезней»

3 четверть

  1. Диагностика

Состояние зрительного утомления после уроков информатики

  1. Режим учебного процесса

Гигиенические требования к мебели и освещению.

  1. Уроки здоровья

Классный час «Что вредит зрению»

Классный час «Последствия напряженности зрительной нагрузки в школе и дома»

Классный час «Глаз – окно мозга в мир»

  1. Методическая работа с педагогическим коллективом

Проведение обучающих семинаров «Рекомендации по самостоятельному улучшению зрения»

  1. Работа с родителями.

Родительский лекторий «Гигиена зрения и рациональное питание»

Индивидуальные консультации.

  1. Оздоровительная работа

Конкурс плакатов по гигиене зрения.

Просмотр видеофильмов «Как получить знания и сохранить зрение»

Беседа «Влияние технического прогресса на зрение»

4 четверть

  1. Диагностика

Состояние зрения на конец учебного года

  1. Режим учебного процесса

Рекомендации для чтения и письма учащихся школьного возраста.

  1. Уроки здоровья

Уроки Знайки «Гигиена зрения»

Классный час «Самостоятельная проверка зрения с помощью специальных тестов»

Классный час «Лекарственные растения, улучшающие зрение»

  1. Методическая работа с педагогическим коллективом

Проведение обучающих семинаров «Оказание доврачебной помощи. Рекомендации»

  1. Работа с родителями

Родительский лекторий «Семейная профилактика зрения у учащихся. Что нужно знать о своем ребенке», «Отрицательное воздействие телевизора и компьютера на зрение ребёнка»

Индивидуальные консультации.

  1. Оздоровительная работа

Игра на смекалку «Не вреди себе»

Викторина «Охрана зрения ребенка»

Диспут «Дороже алмаза своих два глаза»

Конкурс агитбригад «Неожиданно и интересно: как беречь зрение»

Заключение

В школу всё активнее входит компьютеризация, создающая дополнительную нагрузку на зрение и психику учащихся. Современный подход развития цивилизованного общества по праву называется этапом информатизации. Вполне естественно, что процесс информатизации целиком и полностью охватывает процесс образования.

Таким образом, у школы нет иного выбора, кроме как адаптации её к информационному веку. Но необходимо искать решение в организации учебного процесса, не наносящего вреда здоровью участников педагогического процесса, в поиске перспективных образовательных систем.

Здоровьесберегающие образовательные технологии можно рассматривать и как одну из самых перспективных образовательных систем 21 века, и как совокупность приёмов, форм и методов организации обучения школьников, без ущерба для их здоровья, и как качественную характеристику любой педагогической технологии по критерию её воздействия на здоровье учащихся и педагогов.

В мощном потоке комплексной информатизации образовательного процесса просто преступно забывать об «оазисах здоровья» для школьников в виде физических упражнений, физкультминуток

Список использованной литературы:

  1. Н.К.Смирнов «Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и школы» М.: Аркти, 2003.

  2. Н.К.Смирнов «Руководство по здоровьесберегающей педагогике. Технологии здоровьесберегающего образования» Москва 2008.

  3. В.Ф.Базарный «Здоровье и развитие ребенка: экспресс контроль в школе и дома» Москва 2005.

  4. Г. Есакова «Ваши глаза: Как сохранить и улучшить зрение» Серия: Будьте здоровы. 2000

  5. А.И.Федоров «Возраст и зрение: возрастные заболевания глаз» 2002

  6. П.Брэгга, У. Бейтса, Н.Семенова «Как улучшить зрение» 2003

  7. Г.В.Никулина «Охраняем и развиваем зрение. Учителю о работе по охране и развитию зрения учащихся младшего школьного возраста. Учебно – методическое пособие для педагогов образовательных учреждений общего назначения. 2002

Приложение 1

Комплекс физических упражнений для близоруких (домашний)

А.И.Федоров. – Методы улучшения зрения. Санкт-Петербург 2002.

При выполнении упражнений голову не поворачивайте, глазами двигайте медленно.

Первые семь упражнений делайте лежа на спине.

1. Разведите руки в стороны. В правую руку возьмите теннисный мяч. Поднимая руки вверх, положите мяч в левую руку. Возвращаясь в исходное положение, смотрите на мяч. Упражнение выполняется 8—10 раз.

2. Лежа на спине, опустите руки вдоль туловища, в правую руку возьмите мяч. Поднимите руку с мячом вверх и, опуская ее, переложите мяч в другую руку. Смотрите на мяч. Упражнение выполняется 4—5 раз каждой рукой. Поднимая руки, делайте вдох, опуская — выдох.

3. Лежа на спине, разведите руки в стороны. Делайте движения прямыми руками, скрещивая их в верхней позиции. Следите за движением кисти одной, затем другой руки. Дыхание произвольное. Выполняйте упражнение 20—25 секунд.

4. Лежа на спине, делайте махи ногой к разноименной руке. Смотрите на носок. Мах выполняйте быстро. Во время маха делайте выдох. Каждой ногой нужно сделать 6—8 махов.

5. Поднимите руки вверх. Выполняйте ими скрещивающие движения, опуская и вновь поднимая. Следите за кистью одной руки.

6. Возьмите в руки волейбольный мяч и вытяните их вперед. Делайте махи ногой с касанием носком мяча. Смотрите на носок. Повторите 6—8 раз каждой ногой.

В правую руку, вытянутую вперед, возьмите теннисный мяч. Выполняйте рукой круговые движения в одном и другом направлении в течение 20—25 секунд. Направление движения меняйте через 5 секунд. Смотрите на мяч.

Выполнив эти упражнения, следует расслабиться, затем сесть на пол и продолжить тренировку.

1. Упритесь руками сзади, ноги немного приподнимите. Выполняйте ими скрещивающие движения. Смотрите на носок одной ноги. Голову не поворачивайте, дыхание не задерживайте. Выполняйте упражнение 20—25 секунд.

2. Одну ногу немного поднимите, другую опустите, затем наоборот. Смотрите на носок одной ноги. Выполняйте упражнение 15—20 секунд.

3. Упритесь сзади руками, выполняйте махи правой ногой вверх — влево, левой — вверх — вправо. Смотрите на носок. Повторите 8—10 раз каждой ногой.

4. Правую ногу отведите вправо. Смотрите на носок. Вернитесь в исходное положение. То же самое сделайте другой ногой влево. Повторите 8— 10 раз каждой ногой.

5.Ногу немного поднимите. Выполняйте ею круговые движения в одном и другом направлении.

Смотрите на носок. То же самое сделайте другой ногой. Каждой ногой нужно делать круговые движения 15—20 секунд.

6. Поднимите обе ноги. Смотрите на носки. Выполняйте круговые движения в одном и другом направлении в течение 20—25 секунд.

Следующие упражнения выполняются стоя.

1. Возьмите гимнастическую палку, поднимите ее вверх, прогнитесь — вдохните, опустите палку — выдохните. Смотрите на палку. Повторите упражнение 8—10 раз.

2. Возьмите гантели по 1—2 кг. Руки с гантелями держите впереди. Начинайте круговые движения руками в одном и затем в другом направлении. Смотрите то на одну, то на другую гантель. Упражнение выполняется 20—25 секунд.

3. Одну руку с гантелью немного поднимите, другую опустите, затем наоборот. Смотрите то на одну, то на другую гантель. Выполняйте упражнение 20—25 секунд.

4. Поднимите гантели вверх, затем опустите. Смотрите сначала на правую гантель и поднимайте вслед за ней глаза, затем переведите взгляд на левую и, опуская руку, следите за ней. Выполняйте движения глазами в одном и другом направлении в течение 20—25 секунд. Меняйте направление движения глаз через 5 секунд.

5. Рука впереди держит обруч. Вращайте обруч в разных направлениях 30—40 секунд. Смотрите на кисть, выполняйте одной и другой рукой.

6. Смотрите вперед. Поверните голову направо, затем налево. Повторите 10—12 раз в каждую сторону. Смотрите на какой-нибудь предмет, находящийся на расстоянии 3м и более.

7. Не изменяя направления взгляда, поднимите голову, а затем опустите. Повторите 10—12 раз.

Приложение 2

Меню для профилактики близорукости

Салат из свежей капусты. Борщ украинский. Печеночная оладья с отварным картофелем и зеленым горошком. Черничный кисель.

«Розовый десерт».

Стакан йогурта и сухарь.

Вторник

Хлопья «8 злаков», разведенные молоком. Какао. Булка с отрубями. Яблоко.

Яблочный сок. Булка с сыром и помидором.

«Зеленый салат».Суп-лапша куриный с зеленым луком. Бигус из свежей капусты. Клюквенный морс.

«Радужное мороженное».

Среда

Рисовая каша. Компот из сухофруктов. Груша.

Бутерброд с сыром и петрушкой. Ежевичный кисель.

Салат из «золотых яблок». Рассольник. Бифштекс из говядины с гречневой кашей и соленым огурцом. Компот из кураги.

«Лиловый десерт».

Ряженка и крекер.

В меню присутствуют продукты, богатые антоцианами, лютеином, каратиноидами, кальцием, витаминами группы В. Эти продукты способствуют укреплению сетчатки глаз и сосудов глаз, а так же и общеукрепляющим эффектом. «Цветные блюда разработаны на основе пособия И.Ю. Смирновой «Путешествие в страну хорошего зрения».

Приложение 3

Рецепты «цветных блюд»

«Зеленый салат».

Взять овощи зеленого цвета: огурцы, лук, петрушку, салат. Отварить яйцо. Взять сметану. Часть овощей измельчить для получения сока. Остальные овощи порезать и смешать. Сделать зеленую сметану, смешав сок из овощей. Заправить салат.

Салат из «золотых яблок» состоит из овощей оранжевого цвета: болгарского перца, моркови, томатов. Томаты испанцы называли « пом дель оро» - «яблоко из золота».

«Розовый десерт», «Лиловый десерт» - это творог, смешанный к брусникой или клюквой в первом случае и с черникой, голубикой или черной смородиной — во втором.

«Радужное мороженное». Сок черники, клубники, кусочки киви, абрикоса смешиваются с творогом, раскладываются в формочки и замораживаются в морозильной камере холодильника. Перед употреблением необходимо смешать в произвольном порядке и дать подтаять.

Выдумывание новых «цветных блюд» очень понравилось ученикам. В процесс творчества вовлекаются даже самые неактивные.

Приложение 4

  1. Разминка для глаз

  1. Удивление – И. п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Сморщить лоб, поднять брови. Расслабить лоб. Постараться сохранить кожу абсолютно гладкой хотя бы в течении 1-2 минут.

  2. Сердитесь – И. п. сидя, откинувшись на спинку стула. Нахмуриться – расслабить брови.

  3. Страх – И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Расширить глаза – расслабить веки.

  4. И. п. –сидя, откинувшись на спинку стула. Расширить ноздри – вдох – выдох – расслабление.

  5. И. п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Зажмуриться – расслабить веки.

  6. И. п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Сузить глаза – расслабиться.

  7. И. п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Поднять верхнюю губу, сморщить нос – расслабиться.

  8. И. п. – сидя. Оскалить зубы – расслабить щеки и рот.

  9. И. п. – сидя. Откинуть нижнюю губу – расслабление.

Приложение 5

Правила пользования очками

  1. Не роняй и не оставляй их где попало: даже самые прочные могут сломаться от плохого обращения.

  2. Если носить очки в кармане брюк, оправа может прогнуться или сломаться или же можешь случайно сесть или упасть на очки и раздавить стекла. Когда снимаешь очки, клади их в нагрудный карман рубашки или куртки.

  3. Самое надежное- хранить очки в жестком очечнике: тогда они наверняка не разогнуться и не погнуться. Очки с погнутой оправой никуда не годятся: стекла в этом случае не фокусируют изображение на сетчатке, и оно не получается достаточно четким.

  4. Снимай очки, когда играешь в подвижные игры ( например, в футбол), а также когда собираешься бороться или драться.

  5. Когда снимаешь очки, клади их на стол стеклами вверх, чтобы они не поцарапались.

  6. Регулярно мой очки водой с мылом. Грязь на очках мешает хорошо видеть и приходится постоянно напрягать глаза.

  7. Если ты плохо видишь через очки, немедленно скажи об этом родителям Может быть тебе нужно еще раз проверить зрение у окулиста.

  8. На внутренней части очечника напиши свою фамилию и адрес. Тогда, если ты потеряешь очки, какой-нибудь добрый человек вернет их тебе.

Приложение 6

Правила чтения для сохранения хорошего зрения.

Нельзя читать лежа. Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев. Во время занятий рабочее место ребенка должно быть достаточно хорошо освещено. Свет должен падать на страницы сверху и слева. Книжки для дошкольников и младших школьников должны быть с крупным шрифтом. Во время чтения следует делать перерывы от трех до пяти минут. Чтобы разгрузить глазную мышцу рекомендуется выполнять несложные упражнения для глаз: поморгайте; закрыв глаза, повращайте глазными яблоками; подойдя к окну, расслабьтесь, Употребление пищи, полезной для глаз. Это - творог, кефир,посмотрите вдаль. отварная рыба, говядина и говяжий язык, индюшка, крольчатина, морковка и капуста, черника, брусника, клюква. И обязательно зелень - петрушку, укроп. Для глаз полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция - кальций с По-возможности необходимо уменьшать излишнюю нагрузкувитамином D, с фосфором. на глаза, т.к. она может спровоцировать близорукость. Близорукость особенно быстро развивается от 7 до 9 лет и от 12 до 14 лет - в переходном возрасте. Школьник может смотреть телевизор только в выходные дни, когда у него нет уроков. За компьютером школьник может проводить не больше 15-20 минут в день. Если работу за это время не выполнить, ее надо разбить на части, и через каждые Закаливание ребенка, занятия спортом (бег,15 минут делать для глаз перерыв. плавание, теннис и др.). Все виды спорта, где нет травм головы, для глаз хороши. А травмы головы могут ухудшить уже существующую близорукость.

Приложение 6

Способы снятия утомления глаз.

  • Успокаивающий и освежающий компресс для глаз. Срежьте с сырой картофелины несколько тонких ломтиков и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через 5 минут снимите компресс.

  • Быстрый способ снять утомление глаз. Полезно делать ежедневно компресс из крепкого чая заварки. Глаза не только отдохнут, но и заблестят, а морщинки разгладятся.

  • Витаминная подпитка также может улучшить состояние вашего зрения.

В первую очередь глазам необходим витамин А, недостаток которого провоцирует их быструю утомляемость, снижает остроту зрения в сумерках. Припухлость век по утрам часто сигнал того, что в организме дефицит витамина А, который содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, жирной рыбе.

Если у вас возникает ощущение сухости и раздражения глаз – значит в организме не хватает витаминов группы В, присутствующих в грибах, зерновых культурах, бобовых, бананах, и бета-каротина – в моркови, чернике.

Благодаря витамину С – цитрусовые, черная смородина, шиповник, картофель, петрушка – сохраняется подвижность глазных мышц, приостанавливается процесс старения.

Многочисленные исследования показали, что риск возникновения катаракты и старческой деградации мышц глаз можно снизить, если в достаточном количестве употреблять антиоксиданты типа бета-каротина или витаминов С и Е – проросшие зерна пшеницы, семечки подсолнуха; селен – тунец, семечки подсолнуха; магний – бобовые, мука грубого помола; цинк – продукты моря.

Враги зрения – курение, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма.

Приложение 7

Валеологический самоанализ

1. Какое у тебя зрение?

Оцени остроту своего зрения, используя данные медицинского осмотра:____________________________ ______________________________________________________________________

Подумай, почему у тебя именно такое зрение?

2. Как ты заботишься о своих глазах?

Все ли ты делаешь, чтобы сохранить (улучшить) свое зрение? Подумай, на что надо обратить особое внимание? Отметь эти пункты.

- Оберегать глаза от попадания в них вирусов и другой инфекции.

- Оберегать глаза от попадания в них инородных тел.

- Чаще бывать на свежем воздухе.

- Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, зеленый лук, петрушку, помидоры, и т.д)

- Делать гимнастику для глаз.

- Укреплять глаза, на восходящее (заходящее) солнце.

- Оберегать глаза от ударов.

- Не смотреть долго телевизор.

- Не читать в транспорте.

- Не читать лежа.

- Не играть долго в компьютерные игры.

infourok.ru

Вподавляющем большинстве случаев близорукость развивается в детском и юношеском возрасте, ограничивая профессиональную пригодность молодого человека. Таким обр

Учителю о близорукости.

В подавляющем большинстве случаев близорукость развивается в детском и юношеском возрасте, ограничивая профессиональную пригодность молодого человека. Таким образом, проблема близорукости имеет не только медицинское, но и социальное значение, поэтому привлекает внимание не только врачей, но и педагогов, призванных играть большую роль в деле профилактики близорукости в школе. Среди учащихся общеобразовательных школ близорукость встречается в среднем в 9-10%, возрастая от начальных к старшим классам. Среди выпускников школ людей, страдающих близорукостью в среднем 25-30%. Таким образом, близорукость развивается впервые два десятилетия жизни, что связано с периодом роста и формирования глазного яблока как оптической системы под влиянием условий жизни и зрительной работы.

Влияние интенсивности зрительной нагрузки в сочетании с малоподвижным образом жизни и недостаточностью освещенности подтверждается большой распространенностью близорукости в городских условиях и северных широтах.

Данные о динамике близорукости, возникающей в период школьного обучения, свидетельствуют о дальнейшем увеличении ее частоты и выраженности. Это делает проблему близорукости и профилактики ее прогрессирования в школе особенно актуальной.

^

У новорожденных глаза, как правило, дальнозоркие (гиперметропическая рефракция), так как они малы по величине. В коротком глазу лучи света не успевают сфокусироваться на сетчатке (фокус за сетчаткой). Приходится усиливать преломление лучей, увеличивая преломляющую силу глаза с помощью хрусталика (аккомодация). До пяти лет дальнозоркость наблюдается более чем в 90%. В связи с ростом глазных яблок в дальнейшем у большинства детей к 9-12 годам рефракция становится нормальной (соразмерной). В процессе дальнейшего роста под влиянием чрезмерной зрительной нагрузки при неблагоприятных внешних условиях или наследственного фактора форма глазных яблок удлиняется в передне-заднем направлении, что приводит к развитию близорукой рефракции, когда лучи фокусируются, не достигнув сетчатки, приводя к ухудшению четкого видения вдаль.

Для учащихся школы наиболее типичным видом деятельности является работа на близком от глаз расстоянии. Факт, что близорукость чаще всего развивается в школьном возрасте, наводит на мысль о том, что именно условия зрительной работы вблизи являются в ряде случаев непосредственной причиной развития близорукости. Происходит процесс как бы "подгонки" длины глаза к его оптической силе и возможности изменять ее (аккомодации). Для того, чтобы обеспечить хорошее видение вблизи приходится напрягать аккомодацию, в результате чего она становиться ослабленной (спазм аккомодации) и глазному яблоку для сохранения четкой видимости приходиться удлиняться в передне-заднем направлении. Немало важный фактор при этом - анатомические особенности глазного яблока наследственного характера. В настоящее время в развитии близорукости признается значение биологического фактора, связанного с наследованием особенностей строения глазного яблока, а также условий внешней среды и зрительной работы в период роста глазного яблока.

Причиной, которая встречается у 2% детей могут быть внутриутробные заболевания плода или наследственная патология. Для реализации наследственных признаков при развитии близорукости играют факторы внешней среды. Поэтому при одинаковых условиях внешней среды, близорукость развивается чаще у детей, имеющих наследственное предрасположение к ней, которое обычно благоприятствует развитию близорукости, но не предопределяет ее. Генетические факторы реализуются только при определенном неблагоприятном влиянии внешних факторов.

^

Принято считать, что близорукость имеет две формы:

  1. Близорукость как разновидность клинической рефракции, обусловленная приспособлением глаз к работе на близком расстоянии. Сюда мы относим "школьную" близорукость.
  2. Близорукость - болезнь ("осложненная близорукость", "миопическая болезнь"), когда решающее значение приобретают патологические изменения структур глаза, связанных с его удлинением и ведущих к тяжелым необратимым расстройствам зрения. Оптические средства коррекции в данном случае бесполезны. Школьники с такой патологией зрения обучаются в специальных школах для слепых и слабовидящих.
Различают близорукость слабой (до трех диоптрий), средней (от3 до 6 диоптрий) и высокой (6 диоптрий и выше) степеней.

Близорукость как вид клинической рефракции - один из вариантов преломляющей способности глаза, которая сопровождается понижением остроты зрения вдаль, вследствие несоответствия положения заднего фокуса и сетчатки глаза. Лучи света после преломления в глазу фокусируются перед сетчаткой и на сетчатке дают расплывчатое изображение. Прищуривание, к которому часто прибегают близорукие люди, несколько увеличивает четкость восприятия. Близорукий глаз может сфокусировать на сетчатке только расходящиеся лучи от предметов, расположенных близко к глазу, поэтому аккомодацией люди, страдающие близорукостью, пользуются мало. Например, при близорукости в 3-4 диоптрии аккомодация вообще не нужна, так как наилучшее видение происходит при расположении предметов на расстоянии 25-30 см от глаз, то есть на расстоянии, удобном для чтения и письма. При более сильной близорукости стремление приблизить предмет к глазам, чтобы сделать его изображение более четким, вызывает усталость глазных мышц. Школьники с развивающейся близорукостью нередко жалуются на быструю утомляемость глаз при работе на близком расстоянии, низко склоняются над книгой или тетрадью. Однако основной жалобой является понижение остроты зрения вдаль: дети плохо видят написанное на доске.

Острота зрения при близорукости всегда ниже 1,0, она в значительной степени зависит от ширины зрачка. Чем зрачок уже, тем меньше круги светорассеяния на сетчатке и тем выше острота зрения. В связи с этим яркий свет и прищуривание, когда зрачок часто прикрывается веками, повышают остроту зрения.

Развитию близорукости в школьные годы предшествует так называемая ложная близорукость, когда снижение зрения вдаль наступает вследствие усталости (спазма) аккомодации в результате больших зрительных нагрузок, особенно в плохих гигиенических условиях. После устранения спазма аккомодации с помощью медикаментозных средств или специальных упражнений острота зрения восстанавливается. Постепенно нарастающий и закрепляющийся спазм аккомодации ведет к развитию истинной близорукости. Отсюда важно своевременное обнаружение и лечение спазма аккомодации, и неукоснительное соблюдение гигиенических правил зрительной работы для школьников.

При школьной близорукости снижается только острота зрения вдаль. Остальные зрительные функции (поле зрения, цветоощущение), как правило, не нарушаются. Так как в большинстве случаев близорукость, развивающаяся в школьные годы, в период возрастающих зрительных нагрузок, прогрессирует медленно и с прекращением роста организма стабилизируется, то она редко превышает 6 диоптрий и хорошо корригируется очками. Существует мнение, что близорукость слабой степени является адаптацией глаза человека к современным условиям жизни.

^

Основное средство исправления школьной близорукости - очковая коррекция. Рассеивающая линза (минусовая) придает лучам расходящееся направление и собирает их в центре сетчатки. Острота зрения вдаль повышается до нормы. При близорукости слабой степени и остроте зрения не ниже 0,5 на лучше видящем глазу очками можно пользоваться только при необходимости четко видеть вдаль, снимая их при чтении, письме, рисовании и играх с мелкими предметами на столе. При более высокой степени близорукости и снижении остроты зрения до 0,4 и ниже рекомендуется постоянное ношение очков.

При высокой степени близорукости, особенно при разной степени правого и левого глаза и близоруком астигматизме, целесообразно пользоваться контактными линзами. Главная задача всех лечебных мероприятий - приостановить или замедлить прогрессирование близорукости. Для этой цели разработаны специальные тренирующие упражнения, усиливающие аккомодацию, некоторые из которых легко проводить в домашних условиях (см. приложения).

Несмотря на то, что механизм развития близорукости окончательно не выяснен, практический опыт показывает, что проведение ряда мер (оздоровительных мероприятий, рациональных условий зрительной работы, упорядочения режима дня, своевременной и правильной оптической коррекции), можно заметно снизить число близоруких людей и у значительной части их предупредить или замедлить ее прогрессирование. Основу профилактики близорукости составляют укрепление здоровья и нормальное физическое развитие ребенка. Общие мероприятия должны быть направлены на борьбу с гиподинамией, "кабинетным" образом жизни, особенно в школьном возрасте. Следует стремиться к возможно большему пребыванию детей на свежем воздухе, к нормальному развитию их костно-мышечного аппарата. Повышение уровня физической активности, систематические занятия физической культурой имеют особое значение для учащихся городских школ и особенно специализированных, где зрительная нагрузка значительна.

Важным звеном профилактики близорукости является предупреждение и своевременное лечение острых и хронических заболеваний (хронических тонзиллитов, кариеса зубов, ревматизма и др.).

Клиническими исследованиями обнаружено, что близорукость в детском возрасте часто начинает развиваться после инфекционных заболеваний. Этот общеизвестный факт говорит о наличии определенной связи развития близорукости со сдвигами в общем, состоянии организма при ослаблении его во время заболевания. Мышечное равновесие глаз и аккомодационная способность зависят от общего состояния организма.

^

Профилактика зрительного утомления заключается, прежде всего, в создании наиболее благоприятных условий зрительной работы, исключающих возможность быстрого утомления глаз и необходимости приближения к ним книги или тетради. Большое значение в этом отношении имеет правильное о достаточное освещение класса и рабочего места школьника. Естественная освещенность рабочих мест в классе не бывает одинаковой, она зависит от расстояния до светонесущей стены (стена с окнами). Если освещенность рабочих мест в первом от светонесущей стены ряду (расстояние от стены 1 метр) принять за 100%, то во втором ряду она составляет примерно 40%, а в третьем -25%. В третьем от окон ряду в пасмурную погоду даже при использовании искусственного освещения света может быть недостаточно. Отсюда необходимо в течение года пересаживать учащихся.

Гигиенические требования к освещению:

  1. Достаточный уровень освещенности.
  2. Равномерное распределение яркости в поле зрения.
  3. Отсутствие слепящего действия от источника света.
  4. Отсутствие резких теней в поле зрения.
Дневной свет должен проникать в классное помещение беспрепятственно, для этого оконные стекла необходимо содержать в чистоте, на подоконниках не должно быть ветвистых комнатных растений, наглядных пособий. Для устранения слепящего действия прямых солнечных лучей используют шторы светлых тонов или жалюзи. Естественная освещенность в классе зависит не только от прямого света, но и от отраженного от потолка и стен. Удельный вес последнего весьма значителен, поэтому качеству отражающих свет поверхностей следует уделять большое внимание. Так, окраска в белый цвет переплетов и откосов окон и подоконников может увеличить освещенность на 5-10%, потолка и верхней части стен, панелей в светлый тон - на 20-40%. Окрашенные поверхности должны быть обязательно матовыми во избежание блескости.

Если естественного света недостаточно, используют смешанное освещение. Мнение о том, что смешанное освещение вредно неверно. Смешанное освещение лучше, чем одно искусственное. Освещенность поверхности парты в классе должна быть не ниже 300 люкс. Люминесцентные лампы имеют ряд преимуществ: малая яркость, мягкий ровный свет, спектр, близкий в видимой его части к дневному. Люминесцентные лампы не только создают хорошее освещение, но и позволяют обогатить световой поток биологически активным ультрафиолетовым излучением. Очень важна степень равномерности освещения (отношение наименьшей освещенности наибольшей в пределах рабочей поверхности). Большая разница в яркости на рабочей поверхности, а также различия в яркости рабочей поверхности и окружающего поля приводит к снижению зрительной работоспособности.

Тексты, рисунки, наглядные пособия должны достаточно контрастировать с фоном (бумагой, классной доской, поверхностью, на которой они демонстрируются). Бумага, на которой пишут, не должна быть глянцевой. С гигиенической точки зрения нежелательна блескость - свойство светящихся поверхностей оказывать слепящее действие. Блескость возникает, когда источник света находится в поле зрения или отражается от видимых поверхностей (полированные классные доски и поверхности парт). Влияние блескости аналогично воздействию неравномерной яркости. Для устранения блескости светильник располагают на высоте, при которой прямые лучи не попадают в глаза. Тени в поле зрения чаще всего возникают при неправильной посадке во время выполнения зрительной работы.

Для правильной организации рабочего места школьника в домашних условиях необходимо, чтобы свет падал сверху и слева - тень от правой руки не должна попадать на текст. Местное освещение обеспечивается настольной лампой не менее 60 ватт с непрозрачным абажуром. Если приготовление уроков происходит днем при естественном освещении, стол должен стоять у окна, чтобы свет падал слева.

^

Важным элементом зрительного утомления и близорукости является правильное положение тела учащегося во время занятий. Обычно правильная посадка вырабатывается уже в младших классах. Сидеть надо так: спина прямая, голова слегка наклонена, плечи на одном уровне, поясница опирается на спинку стула. Между грудью и краем стола должно быть небольшое расстояние, для чего передний край сиденья задвигают за край стола или парты.

Оптимальное расстояние для объекта зрительной работы 30-35 см. (согнутая в локте рука кончиками пальцев должна касаться подбородка). Нередко учащиеся сокращают это расстояние, что благоприятствует развитию или прогрессированию близорукости. Если это связано с недостаточностью зрения (приближаясь к объекту различения, ребенок пытается увеличить его), необходимо назначение корригирующих очков. Иногда приближение глаз к книге или тетради обусловлено утомлением мышц шеи и спины, поддерживающих голову.

Рекомендуется с раннего возраста вырабатывать у детей правильную посадку. Это создаст необходимые условия для выполнения школьной работы (письма, чтения, рисования и др.) с наименьшим напряжением, как мышц глаз, так и туловища. Во избежание привычки приближать глаза к тексту, кроме устранения объективных причин требуется, чтобы учащиеся были под контролем старших в отношении правильной посадки во время чтения и письма, как в классе, так и дома.

В значительной мере правильная посадка зависит от устройства мебели о соответствия ее росту ребенка.

Рост, см Высота сидения над полом, см ^
90-99

100-109

110-119

120-129

130-139

140-149

150-159

24

27

32

34

38

41

45

43

47

52

56

62

68

72

Парту или стол располагают так, чтобы свет падал на рабочую поверхность с левой стороны.

^

Развитие близорукости связывают с непомерной зрительной нагрузкой с раннего детского возраста. Поэтому большое значение в профилактике близорукости имеет правильная организация учебного процесса и рационального отдыха. После 30-45 минутной нагрузки, как в школе, так и дома необходим перерыв 10-15 минут, чтобы дать отдых глазам и всему организму. При предрасположенности к близорукости или при близорукости не допускается чтение лежа. В этом случае читающий, прежде всего, старается создать удобное положение для рук, которые быстро устают в связи с необходимостью удержания книги. При этом приходится фиксировать текст глазами при необычном положении книги, что приводит к излишнему напряжению глазодвигательных мышц и утомлению зрения. Вредно читать в транспорте. Неустойчивое положение текста во время движения затрудняет фиксацию букв, вызывает напряжение мышц глаза и побуждает приближать текст к глазам, вызывая утомление и оптимизируя развитие близорукости.

Зрительную работу рекомендуется чередовать с физической. Полезны физкультурные паузы для глаз: через 25 минут чтения или письма закрыть глаза, откинувшись на стуле, расслабиться, посидеть 2-3 минуты в покое. Спустя еще 15 минут работы: движение глазами вверх, вниз, в сторону в течение 2-3 минут. Через 20 минут занятий вновь провести физкультурную паузу или занятия физической работой по дому. Просмотр телевизионных передач близорукими допустим при соблюдении определенных условий. Расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 3 метров (чем экран больше, тем дальше от него надо располагаться). Экран должен быть несколько ниже линии взора, чтобы взгляд не был направлен снизу вверх.

^

Близорукость чаще всего возникает у детей и подростков с недостаточным физическим развитием и отклонениями в состоянии здоровья. Среди детей, страдающих близорукостью, число здоровых оказывается в 2 раза меньше, чем среди школьников вообще. Связь близорукости с такими заболеваниями, как хронический тонзиллит, ревматизм, инфекции обнаружена давно. Общие болезненные процессы в организме неблагоприятно сказываются на состоянии наружной оболочки глазного яблока - склере. Ослабляя склеру, они тем самым создают условия для ее растяжения и развития близорукости. Неблагоприятному влиянию болезненных процессов в организме подвергается также аппарат аккомодации. Ее ослабление создает основу для прогрессирования близорукости.

Рекомендуемое прежде ограничение физической активности у детей, страдающих близорукостью, теперь признано неправильным. Доказана важная роль физической культуры в предупреждении близорукости и ее прогрессирования, поскольку физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности аккомодационной мышцы и укреплению склеры.

Физические упражнения общеразвивающего характера в сочетании со специальными упражнениями для глаз оказывают положительное влияние на функции близорукого глаза. Особенности физического воспитания школьников, способствующего предупреждению близорукости и ее прогрессирования, состоят в том, что в занятия, помимо общеразвивающих упражнений, включают и специальные упражнения, улучшающие кровоснабжение в тканях глаза и деятельность глазных мышц. Для школьников с близорукостью основной формой физического воспитания являются уроки физкультуры. Кроме этого, рекомендуется физкультминутки на уроках и дополнительные внеклассные спортивные занятия. Обязательные занятия на физкультуре предусматривают деление школьников на три группы: основную, подготовительную и специальную. Отбор в группы осуществляется в соответствии с инструкцией применительно к близорукости.

^ Группа
Не ниже 0,5 на лучшем глазу без коррекции. Близорукость не более 3,0 диоптрий. Основная: занятия по полной программе, участие в спортивных секциях и соревнованиях.
Не ниже 0,5 с коррекцией на лучшем глазу. Близорукость не выше 6,0 диоптрий независимо от остроты зрения. Подготовительная: основная программа удлиняется на 1-1,5 года, исключаются спортивные тренировки и участие в соревнованиях.
Близорукость выше 6,0 диоптрий независимо от остроты зрения. Специальная

Для школьников, включенных в специальную группу, разработаны специальные упражнения типа лечебной физкультуры. Специальные упражнения для глаз на уроке физкультуры выполняются вместе с корригирующими упражнениями. Особое внимание следует уделять школьникам 1-4 классов, у которых в этот период глаза приспосабливаются к возрастающей зрительной нагрузке на сроке ограничения двигательной активности. Для школьников 5-7 классов с близорукостью средней степени (не выше 6,0 диоптрий) без осложнений несомненную пользу принесут уроки физкультуры, на которых используются спортивные игры, плавание, а также туризм. Если близорукость выше 6. 0 диоптрий исключаются упражнения высокой интенсивности, а также упражнения, связанные с сотрясением тела (прыжки, подскоки) или требующие большого напряжения (стойки, упоры, висы, подтягивания на перекладине, поднятие тяжестей).

Ранее существовало мнение, что близорукие не могут заниматься спортом. Это представление ошибочно. Большинству близоруких доступны многие виды спорта. Вопрос о доступности должен решаться в каждом конкретном случае индивидуально с учетом степени близорукости, динамики ее развития, состояния структур глазного яблока, физического развития и тренированности организма, а также специфики данного вида спорта. При неосложненной стационарной, то есть непрогрессирующей близорукости, можно и полезно заниматься некоторыми видами спорта. Такие виды спорта, как бокс, борьба, тяжелая атлетика, хоккей противопоказано при любой степени близорукости. Для близоруких наиболее подходящими видами спорта являются те, которые проводятся на открытом воздухе и требуют поочередной фиксации взора то на близких, то на удаленных предметах. Незаменимы подвижные игры, но, исключая игры, требующие большого физического напряжения, при которых вероятны удары головы, столкновения и т.п.

^

Основная задача профилактики близорукости - как можно раньше устранить все неблагоприятные факторы в жизни ребенка, которые раньше или позже могут привести к близорукости. Большая роль в этом отводится не только медицинским работникам и родителям, но и преподавателям.

После офтальмологического осмотра в первые годы жизни выделяется так называемая "группа риска" по близорукости. К ней относятся дети, у которых близорукие родители, недоношенные, дети матерей с патологией беременности и родов. Профилактические мероприятия, начатые с "группой риска" в дошкольных учреждениях, должны продолжаться в школе. Каждый преподаватель и воспитатель должен знать и выполнять все рекомендации офтальмолога по отношению к детям этой группы. Кроме проведения специальных методов профилактики близорукости медицинского характера, очень важно укрепление организма, для чего необходимо создание правильного режима дня.

Перед педагогическим персоналом ставиться ряд задач:

  1. Учебную и оздоровительную работу в классах проводить по принципу ограничения зрительной нагрузки и усилении физической и слуховой.
  2. Трудовое воспитание детей с близорукостью не должно сопровождаться длительной зрительной нагрузкой.
  3. В процессе занятий необходимо соблюдать интервалы для отдыха глаз.
  4. Осуществлять контроль за правильной посадкой, ношением очков.
  5. Не реже 2-3 раз в году пересаживать учащихся, меняя ряды.
  6. Осуществлять контроль за световым режимом в классе и качеством наглядных пособий, бумаги.
  7. Проводить беседы с родителями о режиме занятий и отдыха дома.
  8. Наладить контакт с медицинским персоналом для проведения лечебных мероприятий и выявления болезненных состояний.
Существенное место в профилактике близорукости занимает организация внешкольного быта и досуга детей. Особенно это относится к детям, живущим в интернатах. Имеет значение гигиена помещений, правильная организация режима с чередованием занятий и активного отдыха, освещенность комнат для занятий и отдыха. Во время приготовления уроков воспитатели могут проводить упражнения для глаз.

^

Вопросы профессиональной пригодности и профессиональной ориентации выпускников школ с близорукостью приобретают возрастающее значение в связи с ростом близорукой рефракции среди учащихся общеобразовательных школ. Профессиональная ориентация близоруких школьников представляет собой систему мероприятий по правильному определению сферы их будущей деятельности, адекватной их возможностям, прежде всего состоянию органа зрения. Для решения этих вопросов учитываются следующие факторы:

  1. Соответствие состояния функций зрения условиям труда в данной профессии.
  2. Вероятность вредного воздействия профессии на орган зрения (прогрессирование и возможность осложнений).
  3. Прогноз в отношении функций зрения, то есть предположительное определение, сохраниться ли профессиональная пригодность в данной профессии длительно или нет.
Профессиональная пригодность по медицинским показаниям выпускников школ с близорукостью регламентируется перечнем медицинских противопоказаний к обучению в различного рода учебных заведениях и работе по разным специальностям.

Противопоказаны специальности, препятствующие использованию очков (работа на высоте более 5 метров, повышенная температура, влажность). Использование очковой коррекции допускается в подавляющем большинстве профессий при достаточной остроте зрения в них.

При обучении в среднеспециальных и высших учебных заведениях доступны специальности, при которых условия труда позволяют использовать очковую коррекцию и острота зрения в очках достаточна для данной специальности. Следует помнить, что продолжительная напряженная зрительная работа на близком расстоянии может способствовать прогрессированию близорукости, особенно при неблагоприятных условиях (низкая освещенность, плохая контрастность и т. д). При прогрессировании близорукости и изменении структур глаза противопоказан тяжелый физический труд, подъем тяжестей, работа с наклоном головы.

Итак, профориентация и профессиональный отбор лиц с близорукостью предполагает учет 3 факторов:

  1. Зрительные функции (острота зрения), необходимые для выполнения различных видов деятельности.
  2. Возможность использовать в работе оптическую коррекцию (очки).
  3. Воздействие условий труда на течение близорукости.

Приложение.

Специальные упражнения при близорукости.

В основе возникновения и прогрессирования близорукости лежит ослабление аккомодации. Для усиления аккомодационной способности разработаны специальные тренирующие упражнения. Часть из них проводится в условиях кабинета медицинским персоналом, а некоторые можно проводить дома.

Упражнение "Объект на оконном стекле - дальний объект".

Тренирующийся в очках для дали встает на расстоянии 30-35 см. от оконного стекла. На стекле на уровне глаз прикрепляют метку 3-5 мм диаметром. Вдали на линии взора, проходящей через эту метку, намечает какой-нибудь постоянный предмет для фиксации (дом, дерево и т.п.). Поочередно взгляд переводится с метки на далекий предмет. Упражнение выполняется 2 раза в день в течение 15-20 дней. Первые два дня продолжительность упражнения 3 минуты, в последующие 2 дня - 5 минут, а в остальные дни - 7 минут. Упражнения повторяют систематически с перерывами 10-15 дней.

Приводим примерный комплекс упражнений, которые можно проводить в классе и домашних условиях.

  1. Исходное положение (И.П.) - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., затем открыть на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз.
  2. И.П. - стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек. Вытянуть вперед правую руку с выставленным указательным пальцем на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть на кончик пальца 3-5 сек, опустить руку. Повторить 10 раз.
  3. И.П. - сидя. Быстро моргать в течение 1 минуты.
  4. И.П. - стоя. Вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца, медленно приближать палец к глазам до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз.
  5. И.П. - сидя. Опустить веки. Массировать их круговыми движениями пальца. Продолжать в течение 1 минуты.
  6. И.П. - стоя. Вытянуть вперед правую руку на расстояние 25-30 см от глаз, смотреть на конец выставленного указательного пальца 3-5 сек, прикрывая в это время ладонью левой руки левый глаз. То же повторить, поменяв положение рук. Повторить 5-6 раз.
  7. И.П. - стоя. Отвести полусогнутую руку вправо, медленно передвигать ее справа налево и, не поворачивая головы, следить глазами за пальцем. То же проделать слева направо. Повторить 1 0 раз.
  8. И.П. -сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза.
Проведение глазной "гимнастики" рекомендуется в школе дифференцированно в зависимости от возраста учащихся.

Для учащихся 1-3 классов.

  1. И.П. - сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. Наклонившись вперед к крышке парты - выдох. Повторить 5-6 раз.
  2. И.П. -сидя, откинувшись на спинку парты, крепко зажмурить глаза, открыть глаза. Повторить 4 раза.
  3. И.П. -сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.
  4. И.П. - сидя, смотреть прямо перед собой на классную доску, вытянуть вперед руку с выставленным указательным пальцем на расстоянии 15-20 см от глаз, перевести взор на конец пальца на 3-5 сек, опустить руку. Повторить 5-6 раз.
  5. И.П. - сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.
Для учащихся 4-10 классов.
  1. И.П. - сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. Наклонившись вперед к крышке парты - выдох. Повторить 5-6 раз.
  2. И.П. - сидя, откинувшись на спинку парты, прикрыть веки крепко зажмурить глаза, открыть глаза. Повторить 5-6 раз.
  3. И.П. -сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.
  4. И.П. - сидя. Поднять глаза к верху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем сделать ими круговые движения против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
  5. И.П. - сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.
  6. И.П. - сидя. Смотреть прямо перед собой на классную доску, перевести взор на кончик носа. Повторить 6-8 раз.
  7. И.П. - сидя, закрыть глаза. В течение 30 сек массировать веки кончиками указательных пальцев.

zrenielib.ru

Система массовой профилактики близорукости в школах

В г. Днепропетровске, где борьба с миопией в школах ведется планомерно, в 1951—1952 учебном году было около 14%, в 1961-1962-3%, а в 1971-1972 - свыше 4% школьников, страдающих близорукостью.Причина роста миопии заключается в резком увеличении зрительной нагрузки.

Система массовой профилактики близорукости.

В 1973—1976 гг. Днепропетровской глазной клиникой совместно с областным отделом здравоохранения создана и внедрена новая организационная система массовой профилактики миопии в школах.На основании положительного опыта организации работы по массовой профилактике близорукости сетью здравоохранения в Днепропетровской области с 1973—1974 учебного года создана в пределах существующих штатов новая организационная система работы в школах. По решению областных отделов здравоохранения, народного образования и общества Красного Креста в работе этой службы участвуют глазные и школьные врачи и медицинские сестры, классные руководители и старшеклассники из актива Красного Креста.Главные врачи районных поликлиник планируют мероприятия по массовой профилактике школьной близорукости, организуют и контролируют ее. Для профилактической работы в школах они направляют глазных врачей в прикрепленные райздравотделом школы на 15 — 20 дней из расчета по 2—3 дня на каждую школу (в зависимости» от числа выявленных детей со сниженным зрением) с 1-го октября и с 1-го марта каждого учебного года. *Окулисты детских стационаров и поликлиник охватывают своей работой учащихся 1—7-х классов всех школ своего района. Охват учащихся 8—10-х классов осуществляется всеми окулистами стационаров и поликлиник для взрослых, прикрепляемых райздравотделом по школам. Их работа в школах и подростковых кабинетах или комиссиях координируется районными окулистами.В начале учебного года массовый осмотр с целью выявления детей со сниженной остротой зрения производят во всех классах каждой школы в один из дней последней недели сентября силами йедагогов (классных руководителей) и старшеклассников.Организатор этого осмотра — школьная медицинская сестра — раздает по классам списки подлежащих осмотру детей и обычные таблицы или специальный плакат самоконтроля остроты зрения для выявления детей, которые не могут при хорошем освещении прочесть с 5м знаки или буквы, соответствующие остроте зрения 1,0.Собрав в тот же день поклассные списки таких детей (с указанием числа осмотренных в каждом классе), школьная медицинская сестра передает их глазному врачу районной детской поликлиники и прикрепленному окулисту или окулисту подростковой комиссии районной поликлиники для взрослых. Глазной врач детской поликлиники вместе с медицинской сестрой суммирует итоги осмотра, занося в сводную таблицу (приложение № 2) число учеников в каждом классе, число осмотренных, число детей со сниженной остротой зрения и фамилии учеников, у которых она выявлена.Главный врач районной детской поликлиники с 1-го октября каждого учебного года направляет в обслуживаемые школы глазного врача на срок из расчета 1—3 дня на каждую (в зависимости от числа выявленных при массовом осмотре детей с пониженным зрением) для диагностики причин снижения остроты зрения. Окулист составляет списки (приложение № 1): № 1 — ранняя псевдомиопия (спазмы аккомодации давностью до 1 года), № 2 — поздняя псевдомиопия и осевая миопия. Детей с прочими причинами снижения зрения направляют для Лечения в поликлинику в общем порядке. Один экземпляр списков хранится в школьном медпункте или в глазном кабинете поликлиники, другой — у районного окулиста.Администрация школ обязана в указанные врачом сроки отпускать детей для лечения начального спазма аккомодации (на 8-—10 дней) в глазной кабинет поликлиники, где применяют метод микрозатуманивания для дали, укрепление РА и РК, проводят дополнительно обследование и обучают детей и их родителей противорецидивным мерам.Главные врачи детских поликлиник (в городах и центральных районных больницах сельской местности) выделяют дополнительно по 1 медицинской сестре на октябрь-ноябрь в помощь глазному врачу. Основная же медицинская сестра глазного кабинета должна быть обучена технике лечения спазма аккомодации как ортоптистка.При установлении диагноза свежего спазма аккомодации (ранняя спазматическая миопия давностью до 12 мес и степенью не выше 1,0 Д) детей берут на специальный диспансерный учет (список № 1) с целью немедленного излечения и последующего наблюдения. Если в школах района деятельности детской поликлиники таких детей много, окулист составляет календарное расписание, раз-бив время на декады, и назначает каждому школьнику срок явки на лечение с октября по ноябрь или декабрь.

Теги: близорукость, миопия

lzrenie.ru


Смотрите также